Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеница и Горчица сарептская

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Горчица сарептская infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 2.7% 14% 66% 69% 50% 63% 1% 134% 174%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 35% 14% 33% 49% 6% 18% 1.2% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +269.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +102.3%
Содержит больше МедьМедь +41.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +736.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +250%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +5216.7%
Содержит больше КальцийКальций +1211.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~162mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 24% 6.9% 43% 0% 16% 0% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 84% 206% 36% 0% 10% 15% 8.1% 7.2% 23% 0% 1482% 6.8% 0.22%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +131.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +432.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +641.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +110%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Горчица сарептская DV% diff.
Витамин K 592.7µg 494%
Витамин A 618µg 69%
Селен 31.9µg 0.6µg 57%
Марганец 1.03mg 45%
Витамин C 25.3mg 28%
Цинк 1.84mg 0.22mg 15%
Фосфор 147mg 42mg 15%
Витамин B3 2.305mg 0.433mg 12%
Кальций 9mg 118mg 11%
Железо 1.76mg 0.87mg 11%
Витамин E 0.24mg 1.78mg 10%
Клетчатка 4.3g 2g 9%
Углеводы 27.6g 4.51g 8%
Магний 48mg 13mg 8%
Медь 0.207mg 0.146mg 7%
Белки 5.71g 2.56g 6%
Калорийность 132kcal 26kcal 5%
Витамин B1 0.095mg 0.041mg 5%
Витамин B2 0.03mg 0.063mg 3%
Витамин B5 0.12mg 2%
Витамин B6 0.07mg 0.098mg 2%
Жиры 0.83g 0.47g 1%
Витамин B9 11µg 9µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.243g 0.046g 1%
Чистые углеводы 23.3g 2.51g N/A
Калий 164mg 162mg 0%
Сахар 3.07g 1.41g N/A
Натрий 8mg 9mg 0%
Транс-жиры 0.002g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.077g 0.012g 0%
Холин 0.4mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.084g 0.11g 0%
Триптофан 0.051mg 0%
Треонин 0.172mg 0%
Изолейцин 0.22mg 0%
Лейцин 0.432mg 0%
Лизин 0.161mg 0%
Метионин 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0%
Валин 0.267mg 0%
Гистидин 0.147mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 28% 65%
Белки: 5.71 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 27.6 г
Вода: 65.18 г
Другое: 0.68 г
3% 5% 92%
Белки: 2.56 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 91.78 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше БелкиБелки +123%
Содержит больше ЖирыЖиры +76.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +512%
Содержит больше ВодаВода +40.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.68г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.243 г
7% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.11 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.046 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +428.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients
  2. Горчица сарептская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.