Пшеница или иван-чай узколистный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пшеница и иван-чай узколистный
- Иван-чай узколистный содержит меньше калорий, чем пшеница. Иван-чай узколистный содержит 103 калорий, в то время как пшеница содержит 132 калорий.
- Пшеница богаче селеном, но иван-чай узколистный богаче марганцем, витамином A, витамином B6, кальцием, магнием, витамином B9, клетчаткой, витамином B3 и медью.
- Иван-чай узколистный обеспечивает вас на 247% большим количеством марганца от суточной нормы, чем пшеница.
- Пшеница содержит в 35 раз больше селена, чем иван-чай узколистный. Пшеница содержит 31.9 µg селена, в то время как иван-чай узколистный содержит 0.9 µg.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Wheat, KAMUT khorasan, cooked и Fireweed, leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +3444.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +225% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4666.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +201.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +54.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +44.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +550.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +187.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +356.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +102.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +802.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +918.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.03mg | 6.704mg | 247% |
| Селен | 31.9µg | 0.9µg | 56% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.632mg | 43% |
| Кальций | 9mg | 429mg | 42% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 27% | |
| Магний | 48mg | 156mg | 26% |
| Витамин B9 | 11µg | 112µg | 25% |
| Клетчатка | 4.3g | 10.6g | 25% |
| Витамин A | 180µg | 20% | |
| Витамин B3 | 2.305mg | 4.674mg | 15% |
| Медь | 0.207mg | 0.32mg | 13% |
| Калий | 164mg | 494mg | 10% |
| Железо | 1.76mg | 2.4mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.137mg | 8% |
| Цинк | 1.84mg | 2.66mg | 7% |
| Фосфор | 147mg | 108mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.033mg | 5% |
| Углеводы | 27.6g | 19.22g | 3% |
| Жиры | 0.83g | 2.75g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.243g | 2% | |
| Витамин C | 2.2mg | 2% | |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Белки | 5.71g | 4.71g | 2% |
| Калорийность | 132kcal | 103kcal | 1% |
| Натрий | 8mg | 34mg | 1% |
| Чистые углеводы | 23.3g | 8.62g | N/A |
| Сахар | 3.07g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.002g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.077g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.084g | 0% | |
| Триптофан | 0.051mg | 0% | |
| Треонин | 0.172mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.22mg | 0% | |
| Лейцин | 0.432mg | 0% | |
| Лизин | 0.161mg | 0% | |
| Метионин | 0.097mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0% | |
| Валин | 0.267mg | 0% | |
| Гистидин | 0.147mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.71 г
Жиры:
0.83 г
Углеводы:
27.6 г
Вода:
65.18 г
Другое:
0.68 г
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше БелкиБелки | +21.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +43.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +231.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +273.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.78g
