Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеница и Латук посевной

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Латук посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 2.7% 14% 66% 69% 50% 63% 1% 134% 174%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +269.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +104.7%
Содержит больше МедьМедь +613.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +922.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +406.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше МарганецМарганец +312%
Содержит больше СеленСелен +5216.7%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +18.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 24% 6.9% 43% 0% 16% 0% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 123% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +514.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +166.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +245.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.22mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Латук посевной DV% diff.
Витамин K 126.3µg 105%
Селен 31.9µg 0.6µg 57%
Витамин A 370µg 41%
Марганец 1.03mg 0.25mg 34%
Медь 0.207mg 0.029mg 20%
Фосфор 147mg 29mg 17%
Цинк 1.84mg 0.18mg 15%
Витамин B3 2.305mg 0.375mg 12%
Клетчатка 4.3g 1.3g 12%
Железо 1.76mg 0.86mg 11%
Витамин C 9.2mg 10%
Белки 5.71g 1.36g 9%
Углеводы 27.6g 2.87g 8%
Магний 48mg 13mg 8%
Витамин B9 11µg 38µg 7%
Калорийность 132kcal 15kcal 6%
Витамин B2 0.03mg 0.08mg 4%
Витамин B5 0.134mg 3%
Кальций 9mg 36mg 3%
Витамин B1 0.095mg 0.07mg 2%
Витамин B6 0.07mg 0.09mg 2%
Холин 13.6mg 2%
Фруктоза 0.43g 1%
Натрий 8mg 28mg 1%
Калий 164mg 194mg 1%
Жиры 0.83g 0.15g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.243g 0.082g 1%
Чистые углеводы 23.3g 1.57g N/A
Сахар 3.07g 0.78g N/A
Витамин E 0.24mg 0.22mg 0%
Транс-жиры 0.002g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.077g 0.02g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.084g 0.006g 0%
Триптофан 0.051mg 0.009mg 0%
Треонин 0.172mg 0.059mg 0%
Изолейцин 0.22mg 0.084mg 0%
Лейцин 0.432mg 0.079mg 0%
Лизин 0.161mg 0.084mg 0%
Метионин 0.097mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.055mg 0%
Валин 0.267mg 0.07mg 0%
Гистидин 0.147mg 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 28% 65%
Белки: 5.71 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 27.6 г
Вода: 65.18 г
Другое: 0.68 г
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +319.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +453.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +861.7%
Содержит больше ВодаВода +45.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.64г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.243 г
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.082 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +196.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients
  2. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.