Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеница и Лук-батун

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Лук-батун infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 2.7% 14% 66% 69% 50% 63% 1% 134% 174%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +108.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +44.3%
Содержит больше МедьМедь +195.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +253.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -52.9%
Содержит больше МарганецМарганец +651.8%
Содержит больше СеленСелен +5216.7%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +29.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.24% 4.8% 0% 24% 6.9% 43% 0% 16% 0% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 70% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12% 2.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +90%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +476.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +28900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +112.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.072mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 28% 65%
Белки: 5.71 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 27.6 г
Вода: 65.18 г
Другое: 0.68 г
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +200.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +107.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +324.6%
Содержит больше ВодаВода +38.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.7г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.243 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.156 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +50%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +55.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшеница Лук-батун
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Лук-батун Мнение
Калорийность 132kcal 34kcal Пшеница
Белки 5.71g 1.9g Пшеница
Жиры 0.83g 0.4g Пшеница
Витамин C 27mg Лук-батун
23.3g 4.1g Пшеница
Углеводы 27.6g 6.5g Пшеница
Магний 48mg 23mg Пшеница
Кальций 9mg 18mg Лук-батун
Калий 164mg 212mg Лук-батун
Железо 1.76mg 1.22mg Пшеница
Сахар 3.07g 2.18g Лук-батун
Клетчатка 4.3g 2.4g Пшеница
Медь 0.207mg 0.07mg Пшеница
Цинк 1.84mg 0.52mg Пшеница
Фосфор 147mg 49mg Пшеница
Натрий 8mg 17mg Пшеница
Витамин A 4IU 1160IU Лук-батун
Витамин E 0.24mg 0.51mg Лук-батун
Марганец 1.03mg 0.137mg Пшеница
Селен 31.9µg 0.6µg Пшеница
Витамин B1 0.095mg 0.05mg Пшеница
Витамин B2 0.03mg 0.09mg Лук-батун
Витамин B3 2.305mg 0.4mg Пшеница
Витамин B5 0.169mg Лук-батун
Витамин B6 0.07mg 0.072mg Лук-батун
Витамин K 193.4µg Лук-батун
Витамин B9 11µg 16µg Лук-батун
Транс-жиры 0.002g 0g Лук-батун
Холин 5.3mg Лук-батун
Насыщенные жиры 0.077g 0.067g Лук-батун
Мононенасыщенные жиры 0.084g 0.056g Пшеница
Полиненасыщенные жиры 0.243g 0.156g Пшеница
Триптофан 0.051mg 0.021mg Пшеница
Треонин 0.172mg 0.074mg Пшеница
Изолейцин 0.22mg 0.081mg Пшеница
Лейцин 0.432mg 0.113mg Пшеница
Лизин 0.161mg 0.095mg Пшеница
Метионин 0.097mg 0.021mg Пшеница
Фенилаланин 0.3mg 0.061mg Пшеница
Валин 0.267mg 0.084mg Пшеница
Гистидин 0.147mg 0.033mg Пшеница

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшеница Лук-батун
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Пшеница
57%
Лук-батун
Итоговая оценка минералов
61%
Пшеница
17%
Лук-батун

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеница
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-батун
Гликемический индекс продукта Лук-батун ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-батун
Лук-батун дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук-батун
Продукт Лук-батун более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients
  2. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.