Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеница и Моринга масличная

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Моринга масличная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 2.7% 14% 66% 69% 50% 63% 1% 134% 174%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 9% 41% 14% 28% 12% 21% 5.5% 34% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +388.9%
Содержит больше МедьМедь +146.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +308.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +194%
Содержит меньше НатрийНатрий -81%
Содержит больше МарганецМарганец +297.7%
Содержит больше СеленСелен +4457.1%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше КалийКалий +181.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~45mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 24% 6.9% 43% 0% 16% 0% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 470% 1.3% 0% 0% 13% 17% 12% 48% 28% 0% 0% 33% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +79.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +271.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +146.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +71.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Моринга масличная DV% diff.
Витамин C 141mg 157%
Селен 31.9µg 0.7µg 57%
Марганец 1.03mg 0.259mg 34%
Железо 1.76mg 0.36mg 18%
Витамин B5 0.794mg 16%
Фосфор 147mg 50mg 14%
Медь 0.207mg 0.084mg 14%
Цинк 1.84mg 0.45mg 13%
Витамин B3 2.305mg 0.62mg 11%
Калий 164mg 461mg 9%
Витамин B9 11µg 44µg 8%
Белки 5.71g 2.1g 7%
Углеводы 27.6g 8.53g 6%
Калорийность 132kcal 37kcal 5%
Витамин B1 0.095mg 0.053mg 4%
Клетчатка 4.3g 3.2g 4%
Витамин B6 0.07mg 0.12mg 4%
Витамин B2 0.03mg 0.074mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.243g 0.003g 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Кальций 9mg 30mg 2%
Магний 48mg 45mg 1%
Жиры 0.83g 0.2g 1%
Натрий 8mg 42mg 1%
Чистые углеводы 23.3g 5.33g N/A
Сахар 3.07g N/A
Витамин A 4µg 0%
Транс-жиры 0.002g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.077g 0.033g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.084g 0.102g 0%
Триптофан 0.051mg 0%
Треонин 0.172mg 0%
Изолейцин 0.22mg 0%
Лейцин 0.432mg 0%
Лизин 0.161mg 0%
Метионин 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0%
Валин 0.267mg 0%
Гистидин 0.147mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 28% 65%
Белки: 5.71 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 27.6 г
Вода: 65.18 г
Другое: 0.68 г
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше БелкиБелки +171.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +315%
Содержит больше УглеводыУглеводы +223.6%
Содержит больше ВодаВода +35.3%
Содержит больше ДругоеДругое +42.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.243 г
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8000%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients
  2. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.