Сравнить продукты Пшеница и Нут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Цинк
+20.3%
Содержит
больше
Селен
+762.2%
Содержит
больше
Кальций
+444.4%
Содержит
больше
Железо
+64.2%
Содержит
больше
Фосфор
+14.3%
Содержит
больше
Калий
+77.4%
Содержит
меньше
Натрий
-12.5%
Содержит
больше
Медь
+70%
Одинаковое количество вещества Магний - 48
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.03
Содержит
больше
Цинк
+20.3%
Содержит
больше
Селен
+762.2%
Содержит
больше
Кальций
+444.4%
Содержит
больше
Железо
+64.2%
Содержит
больше
Фосфор
+14.3%
Содержит
больше
Калий
+77.4%
Содержит
меньше
Натрий
-12.5%
Содержит
больше
Медь
+70%
Одинаковое количество вещества Магний - 48
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.03
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B3
+338.2%
Содержит
больше
Витамин A
+575%
Содержит
больше
Витамин E
+45.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+22.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+110%
Содержит
больше
Витамин B6
+98.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1463.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+338.2%
Содержит
больше
Витамин A
+575%
Содержит
больше
Витамин E
+45.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+22.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+110%
Содержит
больше
Витамин B6
+98.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1463.6%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+55.2%
Содержит
больше
Жиры
+212%
Содержит
больше
Другое
+35.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 27.42
Одинаковое количество вещества Вода - 60.21
Содержит
больше
Белки
+55.2%
Содержит
больше
Жиры
+212%
Содержит
больше
Другое
+35.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 27.42
Одинаковое количество вещества Вода - 60.21
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-71.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+594%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+375.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-71.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+594%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+375.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 23.3g | 19.82g |
|
|
| Белки | 5.71g | 8.86g |
|
| Жиры | 0.83g | 2.59g |
|
| Углеводы | 27.6g | 27.42g |
|
| Калорийность | 132kcal | 164kcal |
|
| Сахар | 3.07g | 4.8g |
|
| Клетчатка | 4.3g | 7.6g |
|
| Кальций | 9mg | 49mg |
|
| Железо | 1.76mg | 2.89mg |
|
| Магний | 48mg | 48mg | |
| Фосфор | 147mg | 168mg |
|
| Калий | 164mg | 291mg |
|
| Натрий | 8mg | 7mg |
|
| Цинк | 1.84mg | 1.53mg |
|
| Медь | 0.207mg | 0.352mg |
|
| Марганец | 1.03mg | 1.03mg | |
| Селен | 31.9µg | 3.7µg |
|
| Витамин A | 4IU | 27IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg |
|
|
| Витамин E | 0.24mg | 0.35mg |
|
| Витамин C | 1.3mg |
|
|
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.116mg |
|
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.063mg |
|
| Витамин B3 | 2.305mg | 0.526mg |
|
| Витамин B5 | 0.286mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.139mg |
|
| Витамин B9, общий | 11µg | 172µg |
|
| Витамин K | 4µg |
|
|
| Триптофан | 0.051mg | 0.085mg |
|
| Треонин | 0.172mg | 0.329mg |
|
| Изолейцин | 0.22mg | 0.38mg |
|
| Лейцин | 0.432mg | 0.631mg |
|
| Лизин | 0.161mg | 0.593mg |
|
| Метионин | 0.097mg | 0.116mg |
|
| Фенилаланин | 0.3mg | 0.475mg |
|
| Валин | 0.267mg | 0.372mg |
|
| Гистидин | 0.147mg | 0.244mg |
|
| Транс-жиры | 0.002g | 0g |
|
| Насыщенные жиры | 0.077g | 0.269g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.084g | 0.583g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.243g | 1.156g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
21%
Итоговая оценка минералов
61%
57%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеница содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.192g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Нут ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах