Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеница и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 2.7% 14% 66% 69% 50% 63% 1% 134% 174%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 8.2% 50% 35% 22% 23% 0.39% 34% 47%
Содержит больше МагнийМагний +118.2%
Содержит больше КалийКалий +76.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32.3%
Содержит больше МедьМедь +97.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +124.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +172.2%
Содержит больше МарганецМарганец +297.7%
Содержит больше СеленСелен +270.9%
Содержит больше КальцийКальций +22.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 24% 6.9% 43% 0% 16% 0% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 21% 14% 39% 8.1% 27% 0% 2% 12% 7.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +106.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +64.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Ячмень DV% diff.
Селен 31.9µg 8.6µg 42%
Марганец 1.03mg 0.259mg 34%
Фосфор 147mg 54mg 13%
Медь 0.207mg 0.105mg 11%
Цинк 1.84mg 0.82mg 9%
Белки 5.71g 2.26g 7%
Магний 48mg 22mg 6%
Железо 1.76mg 1.33mg 5%
Витамин B5 0.135mg 3%
Витамин B6 0.07mg 0.115mg 3%
Витамин E 0.24mg 0.01mg 2%
Витамин B2 0.03mg 0.062mg 2%
Витамин B3 2.305mg 2.063mg 2%
Калий 164mg 93mg 2%
Холин 13.4mg 2%
Клетчатка 4.3g 3.8g 2%
Витамин K 0.8µg 1%
Витамин B9 11µg 16µg 1%
Жиры 0.83g 0.44g 1%
Витамин B1 0.095mg 0.083mg 1%
Калорийность 132kcal 123kcal 0%
Углеводы 27.6g 28.22g 0%
Чистые углеводы 23.3g 24.42g N/A
Кальций 9mg 11mg 0%
Сахар 3.07g 0.28g N/A
Натрий 8mg 3mg 0%
Транс-жиры 0.002g N/A
Насыщенные жиры 0.077g 0.093g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.084g 0.057g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.243g 0.214g 0%
Триптофан 0.051mg 0.038mg 0%
Треонин 0.172mg 0.077mg 0%
Изолейцин 0.22mg 0.083mg 0%
Лейцин 0.432mg 0.154mg 0%
Лизин 0.161mg 0.084mg 0%
Метионин 0.097mg 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.127mg 0%
Валин 0.267mg 0.111mg 0%
Гистидин 0.147mg 0.051mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 28% 65%
Белки: 5.71 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 27.6 г
Вода: 65.18 г
Другое: 0.68 г
2% 28% 69%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 68.8 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше БелкиБелки +152.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +88.6%
Содержит больше ДругоеДругое +142.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~28.22g
Одинаковое количество вещества Вода ~68.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.243 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.093 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.057 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.214 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +47.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.