Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеничная мука и Банан

Сравнить

Инфографика

Пшеничная мука vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +340.7%
Содержит больше КальцийКальций +180%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1415.4%
Содержит больше МедьМедь +585.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1653.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1195.5%
Содержит больше МарганецМарганец +271.1%
Содержит больше СеленСелен +3170%
Содержит больше КалийКалий +59.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1232.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +805.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +279.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +60%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +110%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.073mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.367mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеничная мука Банан DV% diff.
Селен 32.7µg 1µg 58%
Медь 0.535mg 0.078mg 51%
Железо 3.94mg 0.26mg 46%
Фосфор 285mg 22mg 38%
Витамин B3 6.02mg 0.665mg 33%
Витамин B1 0.413mg 0.031mg 32%
Марганец 1.002mg 0.27mg 32%
Крахмал 69.88g 5.38g 27%
Цинк 2.63mg 0.15mg 23%
Магний 119mg 27mg 22%
Витамин B5 1.267mg 0.334mg 19%
Белки 10.75g 1.09g 19%
Полиненасыщенные жиры 2.618g 0.073g 17%
Углеводы 75.12g 22.84g 17%
Калорийность 382kcal 89kcal 15%
Витамин C 0mg 8.7mg 10%
Фруктоза 0g 4.85g 6%
Жиры 4.25g 0.33g 6%
Витамин B9 42µg 20µg 6%
Клетчатка 3.5g 2.6g 4%
Калий 224mg 358mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.924g 0.032g 2%
Холин 9.8mg 2%
Насыщенные жиры 0.536g 0.112g 2%
Кальций 14mg 5mg 1%
Чистые углеводы 71.62g 20.24g N/A
Сахар 1.66g 12.23g N/A
Натрий 4mg 1mg 0%
Витамин A 3µg 0%
Витамин E 0.11mg 0.1mg 0%
Витамин B2 0.073mg 0.073mg 0%
Витамин B6 0.372mg 0.367mg 0%
Витамин K 0.8µg 0.5µg 0%
Транс-жиры 0.002g 0g N/A
Триптофан 0.17mg 0.009mg 0%
Треонин 0.354mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.473mg 0.028mg 0%
Лейцин 1.537mg 0.068mg 0%
Лизин 0.144mg 0.05mg 0%
Метионин 0.319mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.049mg 0%
Валин 0.584mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.257mg 0.077mg 0%
0.044g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +886.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1187.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +228.9%
Содержит больше ДругоеДругое +45.8%
Содержит больше ВодаВода +764%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2787.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3486.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98% 2%
Крахмал: 69.88 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 1.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.11 г
Галактоза: 0 г
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +1198.9%
Содержит больше МальтозаМальтоза +1000%
Содержит больше СахарозаСахароза +696.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +295.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.