Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пшеничная мука или домашний гусь - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пшеничная мука vs Домашний гусь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 4.2% 34% 108% 92% 86% 132% 9.9% 3.1% 139%
Содержит больше МагнийМагний +376%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +37.3%
Содержит больше МедьМедь +93.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.7%
Содержит больше МарганецМарганец +4075%
Содержит больше СеленСелен +28.2%
Содержит больше КалийКалий +73.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~14mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~309mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 23% 90% 77% 110% 108% 61% 0% 9% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +348.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +434.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеничная мука Домашний гусь DV% diff.
Марганец 1.002mg 0.024mg 43%
Белки 10.75g 28.97g 36%
Холестерин 96mg 32%
Медь 0.535mg 0.276mg 29%
Крахмал 69.88g 29%
Витамин B1 0.413mg 0.092mg 27%
Углеводы 75.12g 0g 25%
Витамин B2 0.073mg 0.39mg 24%
Магний 119mg 25mg 22%
Витамин B12 0.49µg 20%
Насыщенные жиры 0.536g 4.56g 18%
Клетчатка 3.5g 0g 14%
Селен 32.7µg 25.5µg 13%
Жиры 4.25g 12.67g 13%
Железо 3.94mg 2.87mg 13%
Витамин B3 6.02mg 4.081mg 12%
Витамин B5 1.267mg 1.834mg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.924g 4.34g 9%
Витамин B6 0.372mg 0.47mg 8%
Витамин B9 42µg 12µg 8%
Полиненасыщенные жиры 2.618g 1.54g 7%
Калорийность 382kcal 238kcal 7%
Калий 224mg 388mg 5%
Цинк 2.63mg 3.17mg 5%
Натрий 4mg 76mg 3%
Фосфор 285mg 309mg 3%
Витамин E 0.11mg 1%
Витамин A 12µg 1%
Витамин K 0.8µg 1%
Чистые углеводы 71.62g 0g N/A
Кальций 14mg 14mg 0%
Сахар 1.66g N/A
Транс-жиры 0.002g N/A
Триптофан 0.17mg 0.403mg 0%
Треонин 0.354mg 1.238mg 0%
Изолейцин 0.473mg 1.488mg 0%
Лейцин 1.537mg 2.447mg 0%
Лизин 0.144mg 2.48mg 0%
Метионин 0.319mg 0.783mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 1.214mg 0%
Валин 0.584mg 1.516mg 0%
Гистидин 0.257mg 0.765mg 0%
0.044g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
29% 13% 57%
Белки: 28.97 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.23 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +169.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +198.1%
Содержит больше ВодаВода +560.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.13г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
44% 42% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.56 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.54 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +70%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +369.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients
  2. Домашний гусь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.