Пшеничная мука или кокосовое масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пшеничная мука и кокосовое масло
- Пшеничная мука содержит меньше калорий, чем кокосовое масло. Пшеничная мука содержит 382 калорий, в то время как кокосовое масло содержит 892 калорий.
- Пшеничная мука богаче чем кокосовое масло в селене, меди, железе, марганце, фосфоре, витамине B3, витамине B1, витамине B6 и магнии.
- Кокосовое масло обеспечивает вас на 410% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем пшеничная мука.
- Пшеничная мука содержит меньше насыщенных жиров.
- Кокосовое масло имеет более низкий гликемический индекс, чем пшеничная мука.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Millet flour и Oil, coconut.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1300% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +7780% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13050% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.536g | 82.475g | 372% |
| Жиры | 4.25g | 99.06g | 146% |
| Селен | 32.7µg | 0µg | 59% |
| Медь | 0.535mg | 0mg | 59% |
| Железо | 3.94mg | 0.05mg | 49% |
| Марганец | 1.002mg | 0mg | 44% |
| Фосфор | 285mg | 0mg | 41% |
| Витамин B3 | 6.02mg | 0mg | 38% |
| Витамин B1 | 0.413mg | 0mg | 34% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0mg | 29% |
| Магний | 119mg | 0mg | 28% |
| Калорийность | 382kcal | 892kcal | 26% |
| Углеводы | 75.12g | 0g | 25% |
| Витамин B5 | 1.267mg | 0mg | 25% |
| Цинк | 2.63mg | 0.02mg | 24% |
| Белки | 10.75g | 0g | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.924g | 6.332g | 14% |
| Клетчатка | 3.5g | 0g | 14% |
| Витамин B9 | 42µg | 0µg | 11% |
| Калий | 224mg | 0mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 1.702g | 6% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0mg | 6% |
| Кальций | 14mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.62g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.66g | 0g | N/A |
| Натрий | 4mg | 0mg | 0% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.11mg | 0% |
| Витамин K | 0.8µg | 0.6µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.002g | 0.028g | N/A |
| Холин | 0.3mg | 0% | |
| Триптофан | 0.17mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.473mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 1.537mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.144mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.319mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.584mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.257mg | 0mg | 0% |
| 0.044g | 0.019g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | 1.676g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
Белки:
0 г
Жиры:
99.06 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0.03 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +28800% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2230.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
82.475 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.332 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.702 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +53.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +585.3% |
