Пшеничная мука или масло авокадо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пшеничная мука и масло авокадо?
- Масло авокадо содержит больше калорий, чем пшеничная мука. Масло авокадо содержит 884 калорий, в то время как пшеничная мука содержит 382 калорий.
- Пшеничная мука превосходит масло авокадо по содержанию селена, меди, железа, марганца, фосфора, витамина B3, витамина B1, витамина B6 и магния.
- Пшеничная мука покрывает вашу дневную потребность в селене на 59% больше, чем масло авокадо.
- Пшеничная мука имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Пшеничная мука имеет более высокий гликемический индекс (70), чем масло авокадо (0).
Millet flour и Oil, avocado были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Мононенасыщенные жиры | 0.924g | 70.554g | 174% |
| Жиры | 4.25g | 100g | 147% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 13.486g | 72% |
| Медь | 0.535mg | 0mg | 59% |
| Селен | 32.7µg | 0µg | 59% |
| Насыщенные жиры | 0.536g | 11.56g | 50% |
| Железо | 3.94mg | 0mg | 49% |
| Марганец | 1.002mg | 0mg | 44% |
| Фосфор | 285mg | 0mg | 41% |
| Витамин B3 | 6.02mg | 0mg | 38% |
| Витамин B1 | 0.413mg | 0mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0mg | 29% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Магний | 119mg | 0mg | 28% |
| Витамин B5 | 1.267mg | 0mg | 25% |
| Калорийность | 382kcal | 884kcal | 25% |
| Углеводы | 75.12g | 0g | 25% |
| Цинк | 2.63mg | 0mg | 24% |
| Белки | 10.75g | 0g | 22% |
| Клетчатка | 3.5g | 0g | 14% |
| Витамин B9 | 42µg | 0µg | 11% |
| Калий | 224mg | 0mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0mg | 6% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Кальций | 14mg | 0mg | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 71.62g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.66g | N/A | |
| Натрий | 4mg | 0mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.354mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.473mg | 0% | |
| Лейцин | 1.537mg | 0% | |
| Лизин | 0.144mg | 0% | |
| Метионин | 0.319mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0% | |
| Валин | 0.584mg | 0% | |
| Гистидин | 0.257mg | 0% | |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2252.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.56 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
70.554 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.486 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7535.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +415.1% |
