Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеничная мука и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Пшеничная мука vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +688%
Содержит больше Магний +561.1%
Содержит больше Фосфор +391.4%
Содержит больше Калий +409.1%
Содержит больше Цинк +415.7%
Содержит больше Медь +435%
Содержит больше Марганец +211.2%
Содержит больше Селен +23.9%
Содержит меньше Натрий -75%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 148% 85% 123% 20% 1% 72% 179% 131% 179%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 19% 13% 25% 4% 1% 14% 34% 43% 144%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +688%
Содержит больше Магний +561.1%
Содержит больше Фосфор +391.4%
Содержит больше Калий +409.1%
Содержит больше Цинк +415.7%
Содержит больше Медь +435%
Содержит больше Марганец +211.2%
Содержит больше Селен +23.9%
Содержит меньше Натрий -75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +83.3%
Содержит больше Витамин B1 +1965%
Содержит больше Витамин B2 +265%
Содержит больше Витамин B3 +1405%
Содержит больше Витамин B5 +1031.3%
Содержит больше Витамин B6 +659.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 104% 17% 113% 77% 86% 32% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 5% 5% 8% 7% 12% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +83.3%
Содержит больше Витамин B1 +1965%
Содержит больше Витамин B2 +265%
Содержит больше Витамин B3 +1405%
Содержит больше Витамин B5 +1031.3%
Содержит больше Витамин B6 +659.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +85.3%
Содержит больше Жиры +357%
Содержит больше Углеводы +143.4%
Содержит больше Другое +332.1%
Содержит больше Вода +616.6%
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше Белки +85.3%
Содержит больше Жиры +357%
Содержит больше Углеводы +143.4%
Содержит больше Другое +332.1%
Содержит больше Вода +616.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +605.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +703.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.2%
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: 2.618 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: 0.326 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +605.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +703.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +168.7%
Содержит больше Сахароза +233.3%
Содержит больше Глюкоза +3050%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +263.6%
98% 2%
Крахмал: 69.88 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 1.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.11 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 26.01 г
Сахароза: 0.09 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.03 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.4 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +168.7%
Содержит больше Сахароза +233.3%
Содержит больше Глюкоза +3050%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +263.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшеничная мука Спагетти
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеничная мука Спагетти Мнение
71.62g 29.06g Пшеничная мука
Белки 10.75g 5.8g Пшеничная мука
Жиры 4.25g 0.93g Пшеничная мука
Углеводы 75.12g 30.86g Пшеничная мука
Калорийность 382kcal 158kcal Пшеничная мука
Крахмал 69.88g 26.01g Пшеничная мука
Фруктоза 0g 0.03g Спагетти
Сахар 1.66g 0.56g Спагетти
Клетчатка 3.5g 1.8g Пшеничная мука
Кальций 14mg 7mg Пшеничная мука
Железо 3.94mg 0.5mg Пшеничная мука
Магний 119mg 18mg Пшеничная мука
Фосфор 285mg 58mg Пшеничная мука
Калий 224mg 44mg Пшеничная мука
Натрий 4mg 1mg Спагетти
Цинк 2.63mg 0.51mg Пшеничная мука
Медь 0.535mg 0.1mg Пшеничная мука
Марганец 1.002mg 0.322mg Пшеничная мука
Селен 32.7µg 26.4µg Пшеничная мука
Витамин E 0.11mg 0.06mg Пшеничная мука
Витамин B1 0.413mg 0.02mg Пшеничная мука
Витамин B2 0.073mg 0.02mg Пшеничная мука
Витамин B3 6.02mg 0.4mg Пшеничная мука
Витамин B5 1.267mg 0.112mg Пшеничная мука
Витамин B6 0.372mg 0.049mg Пшеничная мука
Витамин B9, общий 42µg 7µg Пшеничная мука
Витамин K 0.8µg 0µg Пшеничная мука
Триптофан 0.17mg 0.083mg Пшеничная мука
Треонин 0.354mg 0.206mg Пшеничная мука
Изолейцин 0.473mg 0.228mg Пшеничная мука
Лейцин 1.537mg 0.44mg Пшеничная мука
Лизин 0.144mg 0.133mg Пшеничная мука
Метионин 0.319mg 0.065mg Пшеничная мука
Фенилаланин 0.675mg 0.297mg Пшеничная мука
Валин 0.584mg 0.262mg Пшеничная мука
Гистидин 0.257mg 0.132mg Пшеничная мука
Транс-жиры 0.002g 0g Спагетти
Насыщенные жиры 0.536g 0.176g Спагетти
Мононенасыщенные жиры 0.924g 0.131g Пшеничная мука
Полиненасыщенные жиры 2.618g 0.326g Пшеничная мука
0.002g 0g Пшеничная мука
2.549g Пшеничная мука
0.044g 0.024g Пшеничная мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшеничная мука Спагетти
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Пшеничная мука
3%
Спагетти
Итоговая оценка минералов
94%
Пшеничная мука
30%
Спагетти

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.36g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спагетти
Гликемический индекс продукта Спагетти ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеничная мука
Пшеничная мука дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеничная мука
Продукт Пшеничная мука более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пшеничная мука
Продукт Пшеничная мука более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.