Пшеничная мука или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пшеничная мука и штрудель яблочный
- Штрудель яблочный содержит меньше калорий, чем пшеничная мука. В то время как штрудель яблочный содержит 274 калорий, пшеничная мука содержит только 382 калорий.
- Штрудель яблочный содержит меньше меди, селена, железа, фосфора, витамина B3, марганца, витамина B1, магния, витамина B6 и цинка чем пшеничная мука.
- Пшеничная мука обеспечивает на 56% больше дневной нормы меди
- Штрудель яблочный содержит в 18 раз меньше витамина B3, чем пшеничная мука. Пшеничная мука содержит 6.02 мг витамина B3, в то время как штрудель яблочный содержит 0.33 мг.
- Штрудель яблочный имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта штрудель яблочный составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта пшеничная мука составляет 70.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Millet flour и Strudel, apple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1222.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +50.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +838.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1683.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1284.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +763.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +427.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +436.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +932.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +192% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1724.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +369.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +708.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1190.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +262.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.535mg | 0.03mg | 56% |
| Селен | 32.7µg | 6.1µg | 48% |
| Железо | 3.94mg | 0.42mg | 44% |
| Фосфор | 285mg | 33mg | 36% |
| Витамин B3 | 6.02mg | 0.33mg | 36% |
| Марганец | 1.002mg | 0.19mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.413mg | 0.04mg | 31% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Магний | 119mg | 9mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.046mg | 25% |
| Цинк | 2.63mg | 0.19mg | 22% |
| Витамин B5 | 1.267mg | 0.27mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 5.315g | 18% |
| Белки | 10.75g | 3.3g | 15% |
| Жиры | 4.25g | 11.2g | 11% |
| Углеводы | 75.12g | 41.1g | 11% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 9% | |
| Витамин E | 0.11mg | 1.42mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.536g | 2.044g | 7% |
| Лизин | 0.144mg | 153mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.924g | 3.267g | 6% |
| Натрий | 4mg | 135mg | 6% |
| Калорийность | 382kcal | 274kcal | 5% |
| Клетчатка | 3.5g | 2.2g | 5% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.025mg | 4% |
| Витамин B9 | 42µg | 28µg | 4% |
| Холин | 17.4mg | 3% | |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Калий | 224mg | 149mg | 2% |
| Витамин K | 0.8µg | 2.9µg | 2% |
| Холестерин | 6mg | 2% | |
| Витамин A | 6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 71.62g | 38.9g | N/A |
| Кальций | 14mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 1.66g | 25.75g | N/A |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.17mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.119mg | 0% |
| Изолейцин | 0.473mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 1.537mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.319mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0.151mg | 0% |
| Валин | 0.584mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.257mg | 0.076mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +225.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +82.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +163.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +401.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +253.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +103% |
