Сравнить продукты Пшено и Тильзитер
Сравнить
Важные различия между продуктами пшено и тильзитер
- Пшено имеет больше меди, марганца, железа и клетчатки; однако, тильзитер богаче витамином B12, кальцием и фосфором.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 88% лучше покрывает тильзитер, чем пшено
- Пшено содержит меньше насыщенных жиров.
- Пшено имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пшено составляет 71, в то время как гликемический индекс продукта тильзитер составляет 27.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Millet, raw и Cheese, tilsit.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +776.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1208.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +2784.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12453.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +8650% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +108.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +437% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +590.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2202.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +145.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +490.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +325% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.1µg | 88% |
| Медь | 0.75mg | 0.026mg | 80% |
| Насыщенные жиры | 0.723g | 16.775g | 73% |
| Марганец | 1.632mg | 0.013mg | 70% |
| Кальций | 8mg | 700mg | 69% |
| Железо | 3.01mg | 0.23mg | 35% |
| Клетчатка | 8.5g | 0g | 34% |
| Холестерин | 0mg | 102mg | 34% |
| Жиры | 4.22g | 25.98g | 33% |
| Натрий | 5mg | 753mg | 33% |
| Фосфор | 285mg | 500mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.421mg | 0.061mg | 30% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 0.205mg | 28% |
| Витамин A | 0µg | 249µg | 28% |
| Белки | 11.02g | 24.41g | 27% |
| Витамин B6 | 0.384mg | 0.065mg | 25% |
| Магний | 114mg | 13mg | 24% |
| Углеводы | 72.85g | 1.88g | 24% |
| Селен | 2.7µg | 14.5µg | 21% |
| Цинк | 1.68mg | 3.5mg | 17% |
| Витамин B9 | 85µg | 20µg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.773g | 7.136g | 16% |
| Витамин B5 | 0.848mg | 0.346mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.134g | 0.721g | 9% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.359mg | 5% |
| Калий | 195mg | 65mg | 4% |
| Калорийность | 378kcal | 340kcal | 2% |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 64.35g | 1.88g | N/A |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Триптофан | 0.119mg | 0.352mg | 0% |
| Треонин | 0.353mg | 0.899mg | 0% |
| Изолейцин | 0.465mg | 1.484mg | 0% |
| Лейцин | 1.4mg | 2.548mg | 0% |
| Лизин | 0.212mg | 2.039mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.754mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 1.358mg | 0% |
| Валин | 0.578mg | 1.752mg | 0% |
| Гистидин | 0.236mg | 0.704mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3775% |
| Содержит больше БелкиБелки | +121.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +515.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +394.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +196% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +823.2% |