Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшено и French beans

Сравнить

Инфографика

Пшено vs French beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 0.9% 5.5% 24% 54% 25% 43% 0.26% 35% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 19% 33% 41% 38% 17% 44% 0.78% 50% 6.5%
Содержит больше МедьМедь +40%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МагнийМагний +27.3%
Содержит больше КальцийКальций +2000%
Содержит больше КалийКалий +496.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +71.4%
Содержит больше МарганецМарганец +40.4%
Содержит больше СеленСелен +33.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~102mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 27% 19% 25% 10% 25% 0% 0.75% 14% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0% 0% 33% 14% 10% 13% 24% 0% 0% 56% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +143.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +294.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.105mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено French beans DV% diff.
Клетчатка 1.3g 9.4g 32%
Витамин B9 19µg 75µg 14%
Калий 62mg 370mg 9%
Белки 3.51g 7.05g 7%
Кальций 3mg 63mg 6%
Железо 0.63mg 1.08mg 6%
Марганец 0.272mg 0.382mg 5%
Витамин B3 1.33mg 0.546mg 5%
Медь 0.161mg 0.115mg 5%
Магний 44mg 56mg 3%
Витамин B1 0.106mg 0.13mg 2%
Холин 11.2mg 2%
Витамин B2 0.082mg 0.062mg 2%
Цинк 0.91mg 0.64mg 2%
Витамин B5 0.171mg 0.222mg 1%
Селен 0.9µg 1.2µg 1%
Калорийность 119kcal 129kcal 1%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Жиры 1g 0.76g 0%
Углеводы 23.67g 24.02g 0%
Чистые углеводы 22.37g 14.62g N/A
Сахар 0.13g N/A
Фосфор 100mg 102mg 0%
Натрий 2mg 6mg 0%
Витамин E 0.02mg 0%
Витамин B6 0.108mg 0.105mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.172g 0.083g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.184g 0.052g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.453g 0%
Триптофан 0.038mg 0.083mg 0%
Треонин 0.113mg 0.297mg 0%
Изолейцин 0.148mg 0.311mg 0%
Лейцин 0.446mg 0.563mg 0%
Лизин 0.067mg 0.484mg 0%
Метионин 0.07mg 0.106mg 0%
Фенилаланин 0.185mg 0.381mg 0%
Валин 0.184mg 0.369mg 0%
Гистидин 0.075mg 0.196mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 24% 71%
Белки: 3.51 г
Жиры: 1 г
Углеводы: 23.67 г
Вода: 71.41 г
Другое: 0.41 г
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +31.6%
Содержит больше БелкиБелки +100.9%
Содержит больше ДругоеДругое +290.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~24.02g
Одинаковое количество вещества Вода ~66.57g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.172 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.184 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.453 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +253.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168871/nutrients
  2. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.