Пшено или Гречка — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Фосфор
+42.9%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Цинк
+49.2%
Содержит
больше
Медь
+10.3%
Содержит
больше
Кальций
+133.3%
Содержит
больше
Железо
+27%
Содержит
больше
Магний
+15.9%
Содержит
больше
Калий
+41.9%
Содержит
больше
Марганец
+48.2%
Содержит
больше
Селен
+144.4%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.146
Содержит
больше
Фосфор
+42.9%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Цинк
+49.2%
Содержит
больше
Медь
+10.3%
Содержит
больше
Кальций
+133.3%
Содержит
больше
Железо
+27%
Содержит
больше
Магний
+15.9%
Содержит
больше
Калий
+41.9%
Содержит
больше
Марганец
+48.2%
Содержит
больше
Селен
+144.4%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.146
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+165%
Содержит
больше
Витамин B2
+110.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+41.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+40.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+35.7%
Содержит
больше
Витамин E
+350%
Содержит
больше
Витамин B5
+109.9%
Содержит
больше
Витамин K
+533.3%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+165%
Содержит
больше
Витамин B2
+110.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+41.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+40.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+35.7%
Содержит
больше
Витамин E
+350%
Содержит
больше
Витамин B5
+109.9%
Содержит
больше
Витамин K
+533.3%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+61.3%
Содержит
больше
Углеводы
+18.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.38
Одинаковое количество вещества Вода - 75.63
Одинаковое количество вещества Другое - 0.43
Содержит
больше
Жиры
+61.3%
Содержит
больше
Углеводы
+18.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.38
Одинаковое количество вещества Вода - 75.63
Одинаковое количество вещества Другое - 0.43
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+170.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-22.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.188
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+170.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-22.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.188
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 22.37g | 17.24g |
|
|
| Белки | 3.51g | 3.38g |
|
| Жиры | 1g | 0.62g |
|
| Углеводы | 23.67g | 19.94g |
|
| Калорийность | 119kcal | 92kcal |
|
| Фруктоза | 0.1g |
|
|
| Сахар | 0.13g | 0.9g |
|
| Клетчатка | 1.3g | 2.7g |
|
| Кальций | 3mg | 7mg |
|
| Железо | 0.63mg | 0.8mg |
|
| Магний | 44mg | 51mg |
|
| Фосфор | 100mg | 70mg |
|
| Калий | 62mg | 88mg |
|
| Натрий | 2mg | 4mg |
|
| Цинк | 0.91mg | 0.61mg |
|
| Медь | 0.161mg | 0.146mg |
|
| Марганец | 0.272mg | 0.403mg |
|
| Селен | 0.9µg | 2.2µg |
|
| Витамин A | 3IU | 0IU |
|
| Витамин E | 0.02mg | 0.09mg |
|
| Витамин B1 | 0.106mg | 0.04mg |
|
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.039mg |
|
| Витамин B3 | 1.33mg | 0.94mg |
|
| Витамин B5 | 0.171mg | 0.359mg |
|
| Витамин B6 | 0.108mg | 0.077mg |
|
| Витамин B9, общий | 19µg | 14µg |
|
| Витамин K | 0.3µg | 1.9µg |
|
| Триптофан | 0.038mg | 0.049mg |
|
| Треонин | 0.113mg | 0.129mg |
|
| Изолейцин | 0.148mg | 0.127mg |
|
| Лейцин | 0.446mg | 0.212mg |
|
| Лизин | 0.067mg | 0.172mg |
|
| Метионин | 0.07mg | 0.044mg |
|
| Фенилаланин | 0.185mg | 0.133mg |
|
| Валин | 0.184mg | 0.173mg |
|
| Гистидин | 0.075mg | 0.079mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.172g | 0.134g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.184g | 0.188g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 0.188g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
8%
Итоговая оценка минералов
22%
24%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.77g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшено дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гречка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.038g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Гречка ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Гречка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах