Равиоли или курица гриль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами равиоли и курица гриль
- Равиоли содержит меньше калорий, чем курица гриль. Равиоли содержит 77 калорий, в то время как курица гриль содержит 226 калорий.
- Равиоли имеет больше марганца; однако, курица гриль богаче селеном, витамином B3, фосфором, витамином B12, цинком, витамином B2 и холином.
- Курица гриль покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 41% выше, чем равиоли.
- Курица гриль имеет в 35 раз меньше марганца, чем равиоли. Равиоли имеет 0.176 мг марганца, в то время как курица гриль имеет 0.005 мг.
- Равиоли содержит меньше насыщенных жиров.
- Равиоли имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта равиоли составляет 39, в то время как гликемический индекс продукта курица гриль составляет 10.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Ravioli, cheese-filled, canned и Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +106.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +84.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3420% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +394.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +336% |
| Содержит больше СеленСелен | +528.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +84.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +34.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +183.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +440.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +87.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1466.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +562.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 3mg | 127mg | 41% |
| Белки | 2.48g | 22.51g | 40% |
| Селен | 3.5µg | 22µg | 34% |
| Витамин B3 | 1.06mg | 5.732mg | 29% |
| Фосфор | 50mg | 218mg | 24% |
| Жиры | 1.45g | 15.08g | 21% |
| Витамин B12 | 0.03µg | 0.47µg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.418g | 6.446g | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.723g | 3.927g | 15% |
| Цинк | 0.36mg | 1.78mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.182g | 2.038g | 12% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.227mg | 11% |
| Холин | 9.5mg | 62.9mg | 10% |
| Марганец | 0.176mg | 0.005mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.102mg | 0.191mg | 7% |
| Калорийность | 77kcal | 226kcal | 7% |
| Медь | 0.142mg | 0.077mg | 7% |
| Углеводы | 13.64g | 0.12g | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Витамин B9 | 20µg | 8µg | 3% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.46mg | 3% |
| Железо | 0.74mg | 0.95mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.055mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.272mg | 0.152mg | 2% |
| Кальций | 33mg | 16mg | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 0µg | 2% |
| Витамин A | 10µg | 20µg | 1% |
| Магний | 15mg | 21mg | 1% |
| Калий | 232mg | 255mg | 1% |
| Натрий | 306mg | 335mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.34g | 0.12g | N/A |
| Сахар | 3.72g | 0.12g | N/A |
| Транс-жиры | 0.078g | N/A | |
| Триптофан | 0.173mg | 0% | |
| Треонин | 0.657mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.853mg | 0% | |
| Лейцин | 1.549mg | 0% | |
| Лизин | 1.75mg | 0% | |
| Метионин | 0.565mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.69mg | 0% | |
| Валин | 0.935mg | 0% | |
| Гистидин | 0.592mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.48 г
Жиры:
1.45 г
Углеводы:
13.64 г
Вода:
80.91 г
Другое:
1.52 г
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11266.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +807.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +940% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.418 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.182 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1442.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1019.8% |
