Равиоли или куркума длинная - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами равиоли и куркума длинная

Куркума длинная содержит больше калорий, чем равиоли. Куркума длинная содержит 312 калорий, в то время как равиоли содержит 77 калорий.
Равиоли имеет меньше марганца, железа, меди, клетчатки, калия, магния, цинка, фосфора, витамина E и кальция.
Потребность в марганце в ежедневном рационе на 853% лучше покрывает куркума длинная, чем равиоли
Равиоли имеет более высокий гликемический индекс, чем куркума длинная.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Ravioli, cheese-filled, canned и Spices, turmeric, ground.

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Равиоли

Куркума длинная

Содержит больше МагнийМагний	+1286.7%
Содержит больше КальцийКальций	+409.1%
Содержит больше КалийКалий	+796.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+7332.4%
Содержит больше МедьМедь	+815.5%
Содержит больше ЦинкЦинк	+1150%
Содержит больше ФосфорФосфор	+498%
Содержит меньше НатрийНатрий	-91.2%
Содержит больше МарганецМарганец	+11150%
Содержит больше СеленСелен	+77.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Равиоли

Куркума длинная

Содержит больше Витамин AВитамин A	+∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+27.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+∞%

Содержит больше Витамин CВитамин C	+∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+421.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+87.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+27.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+99.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+482.6%
Содержит больше ХолинХолин	+417.9%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.107mg

Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~20µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Марганец	0.176mg	19.8mg	853%
Железо	0.74mg	55mg	678%
Медь	0.142mg	1.3mg	129%
Клетчатка	1.3g	22.7g	86%
Калий	232mg	2080mg	54%
Магний	15mg	208mg	46%
Цинк	0.36mg	4.5mg	38%
Фосфор	50mg	299mg	36%
Витамин E	0.85mg	4.43mg	24%
Углеводы	13.64g	67.14g	18%
Белки	2.48g	9.68g	14%
Кальций	33mg	168mg	14%
Натрий	306mg	27mg	12%
Калорийность	77kcal	312kcal	12%
Витамин K	2.3µg	13.4µg	9%
Холин	9.5mg	49.2mg	7%
Витамин B2	0.08mg	0.15mg	5%
Насыщенные жиры	0.723g	1.838g	5%
Витамин B5	0.272mg	0.542mg	5%
Селен	3.5µg	6.2µg	5%
Полиненасыщенные жиры	0.182g	0.756g	4%
Жиры	1.45g	3.25g	3%
Витамин B3	1.06mg	1.35mg	2%
Витамин B1	0.074mg	0.058mg	1%
Фруктоза		0.45g	1%
Витамин B12	0.03µg	0µg	1%
Холестерин	3mg	0mg	1%
Витамин C	0mg	0.7mg	1%
Витамин A	10µg	0µg	1%
Чистые углеводы	12.34g	44.44g	N/A
Сахар	3.72g	3.21g	N/A
Витамин B6	0.102mg	0.107mg	0%
Витамин B9	20µg	20µg	0%
Транс-жиры		0.056g	N/A
Мононенасыщенные жиры	0.418g	0.449g	0%
Триптофан		0.17mg	0%
Треонин		0.33mg	0%
Изолейцин		0.47mg	0%
Лейцин		0.81mg	0%
Лизин		0.38mg	0%
Метионин		0.14mg	0%
Фенилаланин		0.53mg	0%
Валин		0.66mg	0%
Гистидин		0.15mg	0%
		0.003g	N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота		0.081g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Равиоли

Белки: 2.48 г

Жиры: 1.45 г

Углеводы: 13.64 г

Вода: 80.91 г

Другое: 1.52 г

Куркума длинная

Белки: 9.68 г

Жиры: 3.25 г

Углеводы: 67.14 г

Вода: 12.85 г

Другое: 7.08 г

Содержит больше ВодаВода

+529.6%

Содержит больше БелкиБелки	+290.3%
Содержит больше ЖирыЖиры	+124.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+392.2%
Содержит больше ДругоеДругое	+365.8%