Равиоли или мороженое-сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами равиоли и мороженое-сэндвич?
- Мороженое-сэндвич содержит больше калорий, чем равиоли. В то время как мороженое-сэндвич содержит 237 калорий, равиоли содержит только 77 калорий.
- Равиоли содержит больше железа, витамина B6 и клетчатки, однако мороженое-сэндвич богаче медью, марганцем, кальцием и витамином B2.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 12% лучше покрывает мороженое-сэндвич, чем равиоли
- Мороженое-сэндвич имеет меньше натрия.
- Равиоли имеет более низкий гликемический индекс (39), чем мороженое-сэндвич (61).
Мы использовали Ravioli, cheese-filled, canned и Ice cream sandwich в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +101.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +184.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +93.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +160.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +78.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +66.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +116.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +112.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +264.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +76.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +18.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +760% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +82.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +47.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.182g | 2.272g | 14% |
| Медь | 0.142mg | 0.254mg | 12% |
| Жиры | 1.45g | 8.57g | 11% |
| Марганец | 0.176mg | 0.381mg | 9% |
| Витамин A | 10µg | 86µg | 8% |
| Натрий | 306mg | 129mg | 8% |
| Калорийность | 77kcal | 237kcal | 8% |
| Углеводы | 13.64g | 37.14g | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.723g | 2.317g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.418g | 2.661g | 6% |
| Витамин B6 | 0.102mg | 0.028mg | 6% |
| Холестерин | 3mg | 21mg | 6% |
| Железо | 0.74mg | 0.26mg | 6% |
| Кальций | 33mg | 86mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.146mg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Витамин B9 | 20µg | 34µg | 4% |
| Белки | 2.48g | 4.29g | 4% |
| Витамин B3 | 1.06mg | 1.566mg | 3% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.4mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.111mg | 3% |
| Фосфор | 50mg | 72mg | 3% |
| Калий | 232mg | 115mg | 3% |
| Магний | 15mg | 29mg | 3% |
| Цинк | 0.36mg | 0.6mg | 2% |
| Селен | 3.5µg | 3.1µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.272mg | 0.209mg | 1% |
| Витамин B12 | 0.03µg | 0.05µg | 1% |
| Витамин K | 2.3µg | 1.3µg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.34g | 37.14g | N/A |
| Сахар | 3.72g | 18.57g | N/A |
| Холин | 9.5mg | 8mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.48 г
Жиры:
1.45 г
Углеводы:
13.64 г
Вода:
80.91 г
Другое:
1.52 г
Белки:
4.29 г
Жиры:
8.57 г
Углеводы:
37.14 г
Вода:
48.9 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +65.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +73% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +491% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +172.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.418 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.182 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.661 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.272 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +536.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1148.4% |
