Равиоли или моцарелла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами равиоли и моцарелла?
- Моцарелла содержит больше калорий, чем равиоли. Моцарелла содержит 280 калорий, в то время как равиоли содержит 77 калорий.
- Равиоли богаче медью, в то время как моцарелла содержит больше кальция, фосфора, витамина B12, цинка, селена и витамина B2.
- Моцарелла обеспечивает на 70% больше дневной нормы кальция
- Моцарелла имеет в 19 раз меньше натрия, чем равиоли. Равиоли имеет 306 мг натрия, в то время как моцарелла имеет 16 мг.
- Равиоли имеет более высокий гликемический индекс (39), чем моцарелла (27).
Мы использовали Ravioli, cheese-filled, canned и Cheese, mozzarella, low sodium в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +144.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +196% |
| Содержит больше МедьМедь | +425.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +73.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2115.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +769.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +948% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +348.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +270% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +783.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +27.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1270% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +325% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2966.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +93.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 33mg | 731mg | 70% |
| Фосфор | 50mg | 524mg | 68% |
| Белки | 2.48g | 27.5g | 50% |
| Насыщенные жиры | 0.723g | 10.867g | 46% |
| Витамин B12 | 0.03µg | 0.92µg | 37% |
| Цинк | 0.36mg | 3.13mg | 25% |
| Жиры | 1.45g | 17.1g | 24% |
| Селен | 3.5µg | 15.7µg | 22% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.34mg | 20% |
| Холестерин | 3mg | 54mg | 17% |
| Витамин A | 10µg | 137µg | 14% |
| Натрий | 306mg | 16mg | 13% |
| Медь | 0.142mg | 0.027mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.418g | 4.844g | 11% |
| Калорийность | 77kcal | 280kcal | 10% |
| Марганец | 0.176mg | 8% | |
| Витамин B3 | 1.06mg | 0.12mg | 6% |
| Железо | 0.74mg | 0.25mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.272mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.02mg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.15mg | 5% |
| Калий | 232mg | 95mg | 4% |
| Углеводы | 13.64g | 3.1g | 4% |
| Магний | 15mg | 26mg | 3% |
| Витамин B9 | 20µg | 9µg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.102mg | 0.08mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 13IU | 2% |
| Холин | 9.5mg | 18.4mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.182g | 0.509g | 2% |
| Чистые углеводы | 12.34g | 3.1g | N/A |
| Сахар | 3.72g | 1.23g | N/A |
| Витамин K | 2.3µg | 1.8µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +340% |
| Содержит больше ВодаВода | +62.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1008.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1079.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1058.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +179.7% |
