Равиоли или халва - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами равиоли и халва?
- Халва содержит больше калорий, чем равиоли. Халва содержит 469 калорий, в то время как равиоли содержит 77 калорий.
- Халва имеет больше меди, фосфора, магния, железа, цинка, марганца, витамина B1, витамина B6 и селена чем равиоли.
- Халва обеспечивает на 118% больше дневной нормы меди
- Равиоли имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Халва имеет более высокий гликемический индекс (55), чем равиоли (39).
Мы использовали Ravioli, cheese-filled, canned и Candies, halavah, plain в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +24.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1353.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +512.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +746.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1114% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +396% |
| Содержит больше СеленСелен | +228.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +56.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +473% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +169.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +241.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +225% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.142mg | 1.202mg | 118% |
| Фосфор | 50mg | 607mg | 80% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.182g | 8.481g | 55% |
| Магний | 15mg | 218mg | 48% |
| Железо | 0.74mg | 4.53mg | 47% |
| Цинк | 0.36mg | 4.32mg | 36% |
| Жиры | 1.45g | 21.52g | 31% |
| Марганец | 0.176mg | 0.873mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.424mg | 29% |
| Белки | 2.48g | 12.49g | 20% |
| Калорийность | 77kcal | 469kcal | 20% |
| Витамин B6 | 0.102mg | 0.348mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.418g | 8.194g | 19% |
| Углеводы | 13.64g | 60.49g | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.723g | 4.127g | 15% |
| Селен | 3.5µg | 11.5µg | 15% |
| Клетчатка | 1.3g | 4.5g | 13% |
| Витамин B9 | 20µg | 65µg | 11% |
| Витамин B3 | 1.06mg | 2.856mg | 11% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Натрий | 306mg | 195mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.272mg | 0.174mg | 2% |
| Холин | 9.5mg | 2% | |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.088mg | 1% |
| Витамин A | 10µg | 0µg | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Калий | 232mg | 187mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 12.34g | 55.99g | N/A |
| Кальций | 33mg | 33mg | 0% |
| Сахар | 3.72g | N/A | |
| Витамин B12 | 0.03µg | 0.04µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +2104.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +403.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1384.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +343.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1860.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4559.9% |
