Равиоли или чёрная икра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами равиоли и чёрная икра
- Равиоли содержит меньше калорий, чем чёрная икра. В то время как равиоли содержит 77 калорий, чёрная икра содержит только 264 калорий.
- Равиоли содержит меньше витамина B12, железа, селена, холина, магния, витамина B5, фосфора и витамина B2 чем чёрная икра.
- Чёрная икра обеспечивает на 832% больше дневной нормы витамина B12
- Чёрная икра имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта чёрная икра составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта равиоли составляет 39.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Ravioli, cheese-filled, canned и Fish, caviar, black and red, granular.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +28.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +252% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +733.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1505.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +163.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +612% |
| Содержит больше СеленСелен | +1771.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +783.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +283.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2610% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +122.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +156.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +675% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1186.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +213.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +66566.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +5067.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.03µg | 20µg | 832% |
| Холестерин | 3mg | 588mg | 195% |
| Железо | 0.74mg | 11.88mg | 139% |
| Селен | 3.5µg | 65.5µg | 113% |
| Холин | 9.5mg | 490.9mg | 88% |
| Магний | 15mg | 300mg | 68% |
| Витамин B5 | 0.272mg | 3.5mg | 65% |
| Натрий | 306mg | 1500mg | 52% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.182g | 7.405g | 48% |
| Белки | 2.48g | 24.6g | 44% |
| Фосфор | 50mg | 356mg | 44% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.62mg | 42% |
| Витамин A | 10µg | 271µg | 29% |
| Жиры | 1.45g | 17.9g | 25% |
| Кальций | 33mg | 275mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.102mg | 0.32mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.723g | 4.06g | 15% |
| Витамин D | 0IU | 117IU | 15% |
| Витамин D | 0µg | 2.9µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.418g | 4.631g | 11% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.19mg | 10% |
| Калорийность | 77kcal | 264kcal | 9% |
| Витамин B9 | 20µg | 50µg | 8% |
| Витамин E | 0.85mg | 1.89mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.06mg | 0.12mg | 6% |
| Марганец | 0.176mg | 0.05mg | 5% |
| Цинк | 0.36mg | 0.95mg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Медь | 0.142mg | 0.11mg | 4% |
| Углеводы | 13.64g | 4g | 3% |
| Калий | 232mg | 181mg | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 0.6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.34g | 4g | N/A |
| Сахар | 3.72g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.323mg | 0% | |
| Треонин | 1.263mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.035mg | 0% | |
| Лейцин | 2.133mg | 0% | |
| Лизин | 1.834mg | 0% | |
| Метионин | 0.646mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.071mg | 0% | |
| Валин | 1.263mg | 0% | |
| Гистидин | 0.649mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 2.741g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 3.8g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.229g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.48 г
Жиры:
1.45 г
Углеводы:
13.64 г
Вода:
80.91 г
Другое:
1.52 г
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +241% |
| Содержит больше ВодаВода | +70.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +891.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1134.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +294.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.418 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.182 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1007.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3968.7% |
