Рамбутан или мальпигия (ацерола) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами рамбутан и мальпигия (ацерола)
- Мальпигия (ацерола) содержит меньше калорий, чем рамбутан. Мальпигия (ацерола) содержит 32 калорий, в то время как рамбутан содержит 82 калорий.
- Рамбутан имеет больше витамина B3; однако, мальпигия (ацерола) богаче витамином C, витамином A и витамином B5.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 1859% лучше покрывает мальпигия (ацерола), чем рамбутан
- Рамбутан содержит в 3 раз больше витамина B3, чем мальпигия (ацерола). Рамбутан содержит 1.352 мг витамина B3, в то время как мальпигия (ацерола) содержит 0.4 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Rambutan, canned, syrup pack и Acerola, (west indian cherry), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +83.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +157.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +247.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +238% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +34136.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1616.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 4.9mg | 1677.6mg | 1859% |
| Марганец | 0.343mg | 15% | |
| Витамин B5 | 0.018mg | 0.309mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.352mg | 0.4mg | 6% |
| Углеводы | 20.87g | 7.69g | 4% |
| Витамин A | 0µg | 38µg | 4% |
| Калорийность | 82kcal | 32kcal | 3% |
| Магний | 7mg | 18mg | 3% |
| Калий | 42mg | 146mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин B9 | 8µg | 14µg | 2% |
| Железо | 0.35mg | 0.2mg | 2% |
| Медь | 0.066mg | 0.086mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.009mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.02mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.09g | 1% | |
| Белки | 0.65g | 0.4g | 1% |
| Клетчатка | 0.9g | 1.1g | 1% |
| Кальций | 22mg | 12mg | 1% |
| Жиры | 0.21g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 19.97g | 6.59g | N/A |
| Цинк | 0.08mg | 0.1mg | 0% |
| Фосфор | 9mg | 11mg | 0% |
| Натрий | 11mg | 7mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.068g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.65 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
20.87 г
Вода:
78.04 г
Другое:
0.23 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
7.69 г
Вода:
91.41 г
Другое:
0.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +62.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +171.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.1% |
