Рамбутан или мушмула - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами рамбутан и мушмула
- Рамбутан содержит больше калорий, чем мушмула. В то время как рамбутан содержит 82 калорий, мушмула содержит только 47 калорий.
- Рамбутан имеет больше марганца и витамина B3, однако мушмула содержит больше витамина A, калия и витамина B6.
- Мушмула покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 30% выше, чем рамбутан.
- Мушмула содержит в 8 раз меньше витамина B3, чем рамбутан. Рамбутан содержит 1.352 мг витамина B3, в то время как мушмула содержит 0.18 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Rambutan, canned, syrup pack и Loquats, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +37.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25% |
| Содержит больше МедьМедь | +65% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +131.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +85.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +533.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +390% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +651.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +46.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.343mg | 0.148mg | 8% |
| Витамин A | 0µg | 76µg | 8% |
| Витамин B3 | 1.352mg | 0.18mg | 7% |
| Калий | 42mg | 266mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.1mg | 6% |
| Витамин C | 4.9mg | 1mg | 4% |
| Углеводы | 20.87g | 12.14g | 3% |
| Клетчатка | 0.9g | 1.7g | 3% |
| Медь | 0.066mg | 0.04mg | 3% |
| Фосфор | 9mg | 27mg | 3% |
| Калорийность | 82kcal | 47kcal | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 14µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.091g | 1% | |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.019mg | 1% |
| Железо | 0.35mg | 0.28mg | 1% |
| Кальций | 22mg | 16mg | 1% |
| Магний | 7mg | 13mg | 1% |
| Белки | 0.65g | 0.43g | 0% |
| Жиры | 0.21g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 19.97g | 10.44g | N/A |
| Цинк | 0.08mg | 0.05mg | 0% |
| Натрий | 11mg | 1mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.024mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.018mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 0% | |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.015mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.015mg | 0% | |
| Лейцин | 0.026mg | 0% | |
| Лизин | 0.023mg | 0% | |
| Метионин | 0.004mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.014mg | 0% | |
| Валин | 0.021mg | 0% | |
| Гистидин | 0.007mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +51.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +71.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +117.4% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.2g
