Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Рамбутан или английские маффины - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Рамбутан vs Английские маффины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 6.6% 3.7% 13% 22% 2.2% 3.9% 1.4% 45% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +136.4%
Содержит больше КалийКалий +211.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +154.3%
Содержит больше МедьМедь +95.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +775%
Содержит больше ФосфорФосфор +1377.8%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.357mg
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 3.3% 5.1% 25% 1.1% 4.6% 0% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1292.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2377.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +115%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +362.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рамбутан Английские маффины DV% diff.
Натрий 11mg 464mg 20%
Фосфор 9mg 133mg 18%
Белки 0.65g 7.7g 14%
Витамин B1 0.013mg 0.181mg 14%
Витамин B2 0.022mg 0.154mg 10%
Витамин B5 0.018mg 0.446mg 9%
Калорийность 82kcal 235kcal 8%
Углеводы 20.87g 46g 8%
Железо 0.35mg 0.89mg 7%
Клетчатка 0.9g 2.7g 7%
Медь 0.066mg 0.129mg 7%
Витамин B9 8µg 37µg 7%
Цинк 0.08mg 0.7mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.888g 6%
Витамин C 4.9mg 0.1mg 5%
Кальций 22mg 52mg 3%
Магний 7mg 21mg 3%
Калий 42mg 131mg 3%
Витамин B6 0.02mg 0.043mg 2%
Витамин B12 0µg 0.04µg 2%
Жиры 0.21g 1.8g 2%
Витамин B3 1.352mg 1.566mg 1%
Насыщенные жиры 0.259g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.302g 1%
Марганец 0.343mg 0.357mg 1%
Чистые углеводы 19.97g 43.3g N/A
Триптофан 0.092mg 0%
Треонин 0.242mg 0%
Изолейцин 0.315mg 0%
Лейцин 0.553mg 0%
Лизин 0.241mg 0%
Метионин 0.139mg 0%
Фенилаланин 0.379mg 0%
Валин 0.353mg 0%
Гистидин 0.17mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
8% 2% 46% 42% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 46 г
Вода: 42.1 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше ВодаВода +85.4%
Содержит больше БелкиБелки +1084.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +757.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +120.4%
Содержит больше ДругоеДругое +943.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients
  2. Английские маффины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.