Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рамбутан и Изюм

Сравнить

Инфографика

Рамбутан vs Изюм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 6.6% 3.7% 13% 22% 2.2% 3.9% 1.4% 45% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Содержит больше МарганецМарганец +14.7%
Содержит больше МагнийМагний +357.1%
Содержит больше КальцийКальций +127.3%
Содержит больше КалийКалий +1683.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +437.1%
Содержит больше МедьМедь +381.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +175%
Содержит больше ФосфорФосфор +1022.2%
Одинаковое количество вещества Натрий ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 3.3% 5.1% 25% 1.1% 4.6% 0% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +113%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +76.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +715.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +468.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +427.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +770%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рамбутан Изюм DV% diff.
Фруктоза 29.68g 37%
Медь 0.066mg 0.318mg 28%
Калий 42mg 749mg 21%
Углеводы 20.87g 79.18g 19%
Железо 0.35mg 1.88mg 19%
Фосфор 9mg 101mg 13%
Витамин B6 0.02mg 0.174mg 12%
Калорийность 82kcal 299kcal 11%
Клетчатка 0.9g 3.7g 11%
Витамин B1 0.013mg 0.106mg 8%
Витамин B2 0.022mg 0.125mg 8%
Магний 7mg 32mg 6%
Белки 0.65g 3.07g 5%
Витамин B3 1.352mg 0.766mg 4%
Витамин C 4.9mg 2.3mg 3%
Витамин K 3.5µg 3%
Кальций 22mg 50mg 3%
Холин 11.1mg 2%
Марганец 0.343mg 0.299mg 2%
Витамин B5 0.018mg 0.095mg 2%
Витамин B9 8µg 5µg 1%
Цинк 0.08mg 0.22mg 1%
Крахмал 2.7g 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Селен 0.6µg 1%
Жиры 0.21g 0.46g 0%
Чистые углеводы 19.97g 75.48g N/A
Сахар 59.19g N/A
Натрий 11mg 11mg 0%
Насыщенные жиры 0.058g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.037g 0%
Триптофан 0.05mg 0%
Треонин 0.077mg 0%
Изолейцин 0.057mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.084mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0%
Валин 0.083mg 0%
Гистидин 0.072mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
Содержит больше ВодаВода +405.8%
Содержит больше БелкиБелки +372.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +119%
Содержит больше УглеводыУглеводы +279.4%
Содержит больше ДругоеДругое +708.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients
  2. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.