Рамбутан или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами рамбутан и карамельный пудинг
- Карамельный пудинг содержит больше калорий, чем рамбутан. В то время как карамельный пудинг содержит 145 калорий, рамбутан содержит только 82 калорий.
- Рамбутан имеет больше марганца, витамина B3 и витамина C, однако карамельный пудинг содержит больше витамина B12, витамина B2, фосфора, витамина B5 и кальция.
- Карамельный пудинг покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 30% выше, чем рамбутан.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Rambutan, canned, syrup pack и Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +135.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3330% |
| Содержит больше МагнийМагний | +28.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +277.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +181% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +487.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +966.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1548.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +146.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +854.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2755.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +120% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Селен | 8.7µg | 16% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Марганец | 0.343mg | 0.01mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.21mg | 14% |
| Фосфор | 9mg | 96mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.018mg | 0.514mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.799g | 8% | |
| Витамин B3 | 1.352mg | 0.082mg | 8% |
| Белки | 0.65g | 4.53g | 8% |
| Жиры | 0.21g | 4.03g | 6% |
| Кальций | 22mg | 83mg | 6% |
| Витамин C | 4.9mg | 0mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 46µg | 5% |
| Клетчатка | 0.9g | 0g | 4% |
| Медь | 0.066mg | 0.028mg | 4% |
| Цинк | 0.08mg | 0.47mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.392g | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.266g | 3% | |
| Калорийность | 82kcal | 145kcal | 3% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.032mg | 2% |
| Натрий | 11mg | 53mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.044mg | 2% |
| Калий | 42mg | 118mg | 2% |
| Углеводы | 20.87g | 22.78g | 1% |
| Чистые углеводы | 19.97g | 22.78g | N/A |
| Магний | 7mg | 9mg | 0% |
| Железо | 0.35mg | 0.38mg | 0% |
| Сахар | 23.15g | N/A | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Витамин B9 | 8µg | 9µg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.65 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
20.87 г
Вода:
78.04 г
Другое:
0.23 г
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше ВодаВода | +14.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +596.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1819% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +165.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~22.78g
