Рамбутан или коричневый рис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рамбутан и коричневый рис?
- Коричневый рис содержит больше калорий, чем рамбутан. Коричневый рис содержит 123 калорий, в то время как рамбутан содержит 82 калорий.
- Рамбутан богаче витамином C, в то время как коричневый рис содержит больше марганца, витамина B1, фосфора, витамина B6, магния, витамина B3, витамина B5 и цинка.
- Коричневый рис покрывает вашу дневную потребность в марганце на 27% больше, чем рамбутан.
Rambutan, canned, syrup pack и Rice, brown, long-grain, cooked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +633.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +457.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +104.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60% |
| Содержит больше МедьМедь | +60.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +787.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1044.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +184% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1269.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +213.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +89.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2011.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +515% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.343mg | 0.974mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.178mg | 14% |
| Фосфор | 9mg | 103mg | 13% |
| Селен | 5.8µg | 11% | |
| Крахмал | 24.79g | 10% | |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.123mg | 8% |
| Магний | 7mg | 39mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.352mg | 2.561mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.018mg | 0.38mg | 7% |
| Цинк | 0.08mg | 0.71mg | 6% |
| Витамин C | 4.9mg | 0mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.069mg | 4% |
| Медь | 0.066mg | 0.106mg | 4% |
| Белки | 0.65g | 2.74g | 4% |
| Клетчатка | 0.9g | 1.6g | 3% |
| Железо | 0.35mg | 0.56mg | 3% |
| Холин | 9.2mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.366g | 2% | |
| Калорийность | 82kcal | 123kcal | 2% |
| Углеводы | 20.87g | 25.58g | 2% |
| Кальций | 22mg | 3mg | 2% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.369g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 1% | |
| Жиры | 0.21g | 0.97g | 1% |
| Калий | 42mg | 86mg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.97g | 23.98g | N/A |
| Сахар | 0.24g | N/A | |
| Натрий | 11mg | 4mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Витамин B9 | 8µg | 9µg | 0% |
| Триптофан | 0.033mg | 0% | |
| Треонин | 0.095mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.109mg | 0% | |
| Лейцин | 0.214mg | 0% | |
| Лизин | 0.099mg | 0% | |
| Метионин | 0.058mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0% | |
| Валин | 0.151mg | 0% | |
| Гистидин | 0.066mg | 0% | |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.65 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
20.87 г
Вода:
78.04 г
Другое:
0.23 г
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +321.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +361.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +91.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.27g
