Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рамбутан и Кумкват

Сравнить

Инфографика

Рамбутан vs Кумкват infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Марганец +154.1%
Содержит больше Кальций +181.8%
Содержит больше Железо +145.7%
Содержит больше Магний +185.7%
Содержит больше Фосфор +111.1%
Содержит больше Калий +342.9%
Содержит больше Цинк +112.5%
Содержит больше Медь +43.9%
Одинаковое количество вещества Натрий - 10
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 14% 5% 4% 4% 2% 3% 22% 45% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 33% 15% 9% 17% 2% 5% 32% 18% 0%
Содержит больше Марганец +154.1%
Содержит больше Кальций +181.8%
Содержит больше Железо +145.7%
Содержит больше Магний +185.7%
Содержит больше Фосфор +111.1%
Содержит больше Калий +342.9%
Содержит больше Цинк +112.5%
Содержит больше Медь +43.9%
Одинаковое количество вещества Натрий - 10

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +215.2%
Содержит больше Витамин A +9566.7%
Содержит больше Витамин C +795.9%
Содержит больше Витамин B1 +184.6%
Содержит больше Витамин B2 +309.1%
Содержит больше Витамин B5 +1055.6%
Содержит больше Витамин B6 +80%
Содержит больше Витамин B9, общий +112.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 17% 4% 6% 26% 2% 5% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 3% 0% 147% 10% 21% 9% 13% 9% 13% 0% 0%
Содержит больше Витамин B3 +215.2%
Содержит больше Витамин A +9566.7%
Содержит больше Витамин C +795.9%
Содержит больше Витамин B1 +184.6%
Содержит больше Витамин B2 +309.1%
Содержит больше Витамин B5 +1055.6%
Содержит больше Витамин B6 +80%
Содержит больше Витамин B9, общий +112.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +31.3%
Содержит больше Белки +189.2%
Содержит больше Жиры +309.5%
Содержит больше Другое +121.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.85
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
2% 16% 81%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 15.9 г
Вода: 80.85 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Углеводы +31.3%
Содержит больше Белки +189.2%
Содержит больше Жиры +309.5%
Содержит больше Другое +121.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.85

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рамбутан Кумкват
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рамбутан Кумкват Мнение
19.97g 9.4g Рамбутан
Белки 0.65g 1.88g Кумкват
Жиры 0.21g 0.86g Кумкват
Углеводы 20.87g 15.9g Рамбутан
Калорийность 82kcal 71kcal Рамбутан
Сахар 9.36g Рамбутан
Клетчатка 0.9g 6.5g Кумкват
Кальций 22mg 62mg Кумкват
Железо 0.35mg 0.86mg Кумкват
Магний 7mg 20mg Кумкват
Фосфор 9mg 19mg Кумкват
Калий 42mg 186mg Кумкват
Натрий 11mg 10mg Кумкват
Цинк 0.08mg 0.17mg Кумкват
Медь 0.066mg 0.095mg Кумкват
Марганец 0.343mg 0.135mg Рамбутан
Витамин A 3IU 290IU Кумкват
Витамин A, RAE 0µg 15µg Кумкват
Витамин E 0.15mg Кумкват
Витамин C 4.9mg 43.9mg Кумкват
Витамин B1 0.013mg 0.037mg Кумкват
Витамин B2 0.022mg 0.09mg Кумкват
Витамин B3 1.352mg 0.429mg Рамбутан
Витамин B5 0.018mg 0.208mg Кумкват
Витамин B6 0.02mg 0.036mg Кумкват
Витамин B9, общий 8µg 17µg Кумкват
Насыщенные жиры 0.103g Рамбутан
Мононенасыщенные жиры 0.154g Кумкват
Полиненасыщенные жиры 0.171g Кумкват

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рамбутан Кумкват
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Рамбутан
20%
Кумкват
Итоговая оценка минералов
10%
Рамбутан
14%
Кумкват

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.103g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рамбутан
Гликемический индекс продукта Рамбутан ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кумкват
Кумкват содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кумкват
Кумкват дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кумкват
Продукт Кумкват более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кумкват
Продукт Кумкват более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients
  2. Кумкват - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.