Рамбутан или ливерная колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами рамбутан и ливерная колбаса
- Рамбутан содержит меньше калорий, чем ливерная колбаса. Рамбутан содержит 82 калорий, в то время как ливерная колбаса содержит 305 калорий.
- Ливерная колбаса имеет больше витамина B12, витамина A, железа, витамина B2, витамина B5, фосфора, витамина B1 и цинка чем рамбутан.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 561% лучше покрывает ливерная колбаса, чем рамбутан
- Рамбутан содержит меньше натрия.
- Рамбутан имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта рамбутан составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта ливерная колбаса составляет 28.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Rambutan, canned, syrup pack и Liverwurst spread.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +121.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +71.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +304.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2428.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +263.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2775% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2455.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +40% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1992.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4581.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +218% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16288.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +850% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +275% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 13.46µg | 561% |
| Витамин A | 0µg | 4091µg | 455% |
| Железо | 0.35mg | 8.85mg | 106% |
| Селен | 58µg | 105% | |
| Витамин B2 | 0.022mg | 1.03mg | 78% |
| Витамин B5 | 0.018mg | 2.95mg | 59% |
| Насыщенные жиры | 9.925g | 45% | |
| Холестерин | 0mg | 118mg | 39% |
| Жиры | 0.21g | 25.45g | 39% |
| Фосфор | 9mg | 230mg | 32% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.286g | 31% | |
| Натрий | 11mg | 700mg | 30% |
| Белки | 0.65g | 12.38g | 23% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.272mg | 22% |
| Цинк | 0.08mg | 2.3mg | 20% |
| Медь | 0.066mg | 0.24mg | 19% |
| Витамин B3 | 1.352mg | 4.3mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.427g | 16% | |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.19mg | 13% |
| Калорийность | 82kcal | 305kcal | 11% |
| Марганец | 0.343mg | 0.155mg | 8% |
| Витамин B9 | 8µg | 30µg | 6% |
| Клетчатка | 0.9g | 2.5g | 6% |
| Углеводы | 20.87g | 5.89g | 5% |
| Калий | 42mg | 170mg | 4% |
| Витамин C | 4.9mg | 3.5mg | 2% |
| Магний | 7mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.97g | 3.39g | N/A |
| Кальций | 22mg | 22mg | 0% |
| Сахар | 1.65g | N/A | |
| Триптофан | 0.151mg | 0% | |
| Треонин | 0.671mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.653mg | 0% | |
| Лейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лизин | 1.155mg | 0% | |
| Метионин | 0.285mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.617mg | 0% | |
| Валин | 0.857mg | 0% | |
| Гистидин | 0.448mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.65 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
20.87 г
Вода:
78.04 г
Другое:
0.23 г
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +254.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1804.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12019% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1095.7% |
