Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рамбутан и Лимон

Сравнить

Инфографика

Рамбутан vs Лимон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит больше Медь +78.4%
Содержит больше Марганец +1043.3%
Содержит больше Кальций +18.2%
Содержит больше Железо +71.4%
Содержит больше Магний +14.3%
Содержит больше Фосфор +77.8%
Содержит больше Калий +228.6%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 14% 5% 4% 4% 2% 3% 22% 45% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 23% 6% 7% 13% 1% 2% 13% 4% 3%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит больше Медь +78.4%
Содержит больше Марганец +1043.3%
Содержит больше Кальций +18.2%
Содержит больше Железо +71.4%
Содержит больше Магний +14.3%
Содержит больше Фосфор +77.8%
Содержит больше Калий +228.6%
Содержит меньше Натрий -81.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +1252%
Содержит больше Витамин A +633.3%
Содержит больше Витамин C +981.6%
Содержит больше Витамин B1 +207.7%
Содержит больше Витамин B5 +955.6%
Содержит больше Витамин B6 +300%
Содержит больше Витамин B9, общий +37.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.02
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 17% 4% 6% 26% 2% 5% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 177% 10% 5% 2% 12% 19% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин B3 +1252%
Содержит больше Витамин A +633.3%
Содержит больше Витамин C +981.6%
Содержит больше Витамин B1 +207.7%
Содержит больше Витамин B5 +955.6%
Содержит больше Витамин B6 +300%
Содержит больше Витамин B9, общий +37.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.02

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +123.9%
Содержит больше Белки +69.2%
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Вода +14%
Содержит больше Другое +30.4%
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.32 г
Вода: 88.98 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Углеводы +123.9%
Содержит больше Белки +69.2%
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Вода +14%
Содержит больше Другое +30.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рамбутан Лимон
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рамбутан Лимон Мнение
19.97g 6.52g Рамбутан
Белки 0.65g 1.1g Лимон
Жиры 0.21g 0.3g Лимон
Углеводы 20.87g 9.32g Рамбутан
Калорийность 82kcal 29kcal Рамбутан
Сахар 2.5g Рамбутан
Клетчатка 0.9g 2.8g Лимон
Кальций 22mg 26mg Лимон
Железо 0.35mg 0.6mg Лимон
Магний 7mg 8mg Лимон
Фосфор 9mg 16mg Лимон
Калий 42mg 138mg Лимон
Натрий 11mg 2mg Лимон
Цинк 0.08mg 0.06mg Рамбутан
Медь 0.066mg 0.037mg Рамбутан
Марганец 0.343mg 0.03mg Рамбутан
Селен 0.4µg Лимон
Витамин A 3IU 22IU Лимон
Витамин A, RAE 0µg 1µg Лимон
Витамин E 0.15mg Лимон
Витамин C 4.9mg 53mg Лимон
Витамин B1 0.013mg 0.04mg Лимон
Витамин B2 0.022mg 0.02mg Рамбутан
Витамин B3 1.352mg 0.1mg Рамбутан
Витамин B5 0.018mg 0.19mg Лимон
Витамин B6 0.02mg 0.08mg Лимон
Витамин B9, общий 8µg 11µg Лимон
Насыщенные жиры 0.039g Рамбутан
Мононенасыщенные жиры 0.011g Лимон
Полиненасыщенные жиры 0.089g Лимон

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рамбутан Лимон
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Рамбутан
20%
Лимон
Итоговая оценка минералов
10%
Рамбутан
8%
Лимон

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.039g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рамбутан
Гликемический индекс продукта Рамбутан ниже (Разница - 59)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лимон
Лимон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лимон
Лимон дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лимон
Продукт Лимон более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients
  2. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.