Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рамбутан и Mанго

Сравнить

Инфографика

Рамбутан vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +118.8%
Содержит больше Марганец +444.4%
Содержит больше Магний +42.9%
Содержит больше Фосфор +55.6%
Содержит больше Калий +300%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Цинк +12.5%
Содержит больше Медь +68.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 14% 5% 4% 4% 2% 3% 22% 45% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 6% 8% 6% 15% 1% 3% 37% 9% 4%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +118.8%
Содержит больше Марганец +444.4%
Содержит больше Магний +42.9%
Содержит больше Фосфор +55.6%
Содержит больше Калий +300%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Цинк +12.5%
Содержит больше Медь +68.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +102.1%
Содержит больше Витамин A +35966.7%
Содержит больше Витамин C +642.9%
Содержит больше Витамин B1 +115.4%
Содержит больше Витамин B2 +72.7%
Содержит больше Витамин B5 +994.4%
Содержит больше Витамин B6 +495%
Содержит больше Витамин B9, общий +437.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 17% 4% 6% 26% 2% 5% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 65% 19% 0% 122% 7% 9% 13% 12% 28% 33% 0% 11%
Содержит больше Витамин B3 +102.1%
Содержит больше Витамин A +35966.7%
Содержит больше Витамин C +642.9%
Содержит больше Витамин B1 +115.4%
Содержит больше Витамин B2 +72.7%
Содержит больше Витамин B5 +994.4%
Содержит больше Витамин B6 +495%
Содержит больше Витамин B9, общий +437.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +39.3%
Содержит больше Белки +26.2%
Содержит больше Жиры +81%
Содержит больше Другое +56.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.46
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше Углеводы +39.3%
Содержит больше Белки +26.2%
Содержит больше Жиры +81%
Содержит больше Другое +56.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.46

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рамбутан Mанго
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рамбутан Mанго Мнение
19.97g 13.38g Рамбутан
Белки 0.65g 0.82g Mанго
Жиры 0.21g 0.38g Mанго
Углеводы 20.87g 14.98g Рамбутан
Калорийность 82kcal 60kcal Рамбутан
Фруктоза 4.68g Mанго
Сахар 13.66g Рамбутан
Клетчатка 0.9g 1.6g Mанго
Кальций 22mg 11mg Рамбутан
Железо 0.35mg 0.16mg Рамбутан
Магний 7mg 10mg Mанго
Фосфор 9mg 14mg Mанго
Калий 42mg 168mg Mанго
Натрий 11mg 1mg Mанго
Цинк 0.08mg 0.09mg Mанго
Медь 0.066mg 0.111mg Mанго
Марганец 0.343mg 0.063mg Рамбутан
Селен 0.6µg Mанго
Витамин A 3IU 1082IU Mанго
Витамин A, RAE 0µg 54µg Mанго
Витамин E 0.9mg Mанго
Витамин C 4.9mg 36.4mg Mанго
Витамин B1 0.013mg 0.028mg Mанго
Витамин B2 0.022mg 0.038mg Mанго
Витамин B3 1.352mg 0.669mg Рамбутан
Витамин B5 0.018mg 0.197mg Mанго
Витамин B6 0.02mg 0.119mg Mанго
Витамин B9, общий 8µg 43µg Mанго
Витамин K 4.2µg Mанго
Триптофан 0.013mg Mанго
Треонин 0.031mg Mанго
Изолейцин 0.029mg Mанго
Лейцин 0.05mg Mанго
Лизин 0.066mg Mанго
Метионин 0.008mg Mанго
Фенилаланин 0.027mg Mанго
Валин 0.042mg Mанго
Гистидин 0.019mg Mанго
Насыщенные жиры 0.092g Рамбутан
Мононенасыщенные жиры 0.14g Mанго
Полиненасыщенные жиры 0.071g Mанго

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рамбутан Mанго
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Рамбутан
26%
Mанго
Итоговая оценка минералов
10%
Рамбутан
9%
Mанго

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.092g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mанго
Гликемический индекс продукта Mанго ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mанго
Mанго дешевле (Разница - $3.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mанго
Продукт Mанго более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.