Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рамбутан и Мука

Сравнить

Инфографика

Рамбутан vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 6.6% 3.7% 13% 22% 2.2% 3.9% 1.4% 45% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Содержит больше КальцийКальций +46.7%
Содержит больше МагнийМагний +214.3%
Содержит больше КалийКалий +154.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1225.7%
Содержит больше МедьМедь +118.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +775%
Содержит больше ФосфорФосфор +1100%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%
Содержит больше МарганецМарганец +98.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 3.3% 5.1% 25% 1.1% 4.6% 0% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5938.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2145.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +336.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2333.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +120%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2187.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рамбутан Мука DV% diff.
Витамин B1 0.013mg 0.785mg 64%
Селен 33.9µg 62%
Железо 0.35mg 4.64mg 54%
Витамин B9 8µg 183µg 44%
Витамин B2 0.022mg 0.494mg 36%
Витамин B3 1.352mg 5.904mg 28%
Белки 0.65g 10.33g 19%
Углеводы 20.87g 76.31g 18%
Марганец 0.343mg 0.682mg 15%
Фосфор 9mg 108mg 14%
Калорийность 82kcal 364kcal 14%
Медь 0.066mg 0.144mg 9%
Витамин B5 0.018mg 0.438mg 8%
Клетчатка 0.9g 2.7g 7%
Цинк 0.08mg 0.7mg 6%
Витамин C 4.9mg 0mg 5%
Магний 7mg 22mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.413g 3%
Холин 10.4mg 2%
Калий 42mg 107mg 2%
Витамин B6 0.02mg 0.044mg 2%
Насыщенные жиры 0.155g 1%
Жиры 0.21g 0.98g 1%
Кальций 22mg 15mg 1%
Чистые углеводы 19.97g 73.61g N/A
Сахар 0.27g N/A
Натрий 11mg 2mg 0%
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0%
Триптофан 0.127mg 0%
Треонин 0.281mg 0%
Изолейцин 0.357mg 0%
Лейцин 0.71mg 0%
Лизин 0.228mg 0%
Метионин 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0%
Валин 0.415mg 0%
Гистидин 0.23mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше ВодаВода +554.7%
Содержит больше БелкиБелки +1489.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +366.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +265.6%
Содержит больше ДругоеДругое +100%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.