Рамбутан или пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рамбутан и пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)?
- Рамбутан и пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержат примерно одинаковое количество калорий. Рамбутан содержит 82 калорий, а пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 75 калорий.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет больше клетчатки, витамина B9, витамина C, витамина B5, калия, марганца, фосфора, витамина B1, меди и витамина B6 чем рамбутан.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) обеспечивает вас на 16% большим количеством клетчатки от суточной нормы, чем рамбутан.
- Рамбутан имеет более низкий гликемический индекс (59), чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) (97).
Rambutan, canned, syrup pack и Parsnips, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +314.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +63.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +792.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +68.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +81.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +637.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +688.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +63.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +93.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +246.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +592.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +127.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3233.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +350% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +737.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 22.5µg | 19% | |
| Клетчатка | 0.9g | 4.9g | 16% |
| Витамин B9 | 8µg | 67µg | 15% |
| Витамин C | 4.9mg | 17mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.018mg | 0.6mg | 12% |
| Витамин E | 1.49mg | 10% | |
| Калий | 42mg | 375mg | 10% |
| Фосфор | 9mg | 71mg | 9% |
| Марганец | 0.343mg | 0.56mg | 9% |
| Медь | 0.066mg | 0.12mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.09mg | 6% |
| Цинк | 0.08mg | 0.59mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.09mg | 5% |
| Магний | 7mg | 29mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.352mg | 0.7mg | 4% |
| Железо | 0.35mg | 0.59mg | 3% |
| Селен | 1.8µg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.05mg | 2% |
| Белки | 0.65g | 1.2g | 1% |
| Кальций | 22mg | 36mg | 1% |
| Углеводы | 20.87g | 17.99g | 1% |
| Калорийность | 82kcal | 75kcal | 0% |
| Жиры | 0.21g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 19.97g | 13.09g | N/A |
| Сахар | 4.8g | N/A | |
| Натрий | 11mg | 10mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.112g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.65 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
20.87 г
Вода:
78.04 г
Другое:
0.23 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16% |
| Содержит больше БелкиБелки | +84.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +326.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.53g
