Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рамбутан и Сапота

Сравнить

Инфографика

Рамбутан vs Сапота infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 6.6% 3.7% 13% 22% 2.2% 3.9% 1.4% 45% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Содержит больше КальцийКальций +22.2%
Содержит больше МарганецМарганец +68.1%
Содержит больше МагнийМагний +57.1%
Содержит больше КалийКалий +981%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +122.9%
Содержит больше МедьМедь +222.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +137.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +188.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.4%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 3.3% 5.1% 25% 1.1% 4.6% 0% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +369.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +427.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2105.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3500%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.013mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.432mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рамбутан Сапота DV% diff.
Витамин B6 0.02mg 0.72mg 54%
Витамин C 4.9mg 23mg 20%
Клетчатка 0.9g 5.4g 18%
Медь 0.066mg 0.213mg 16%
Витамин E 2.11mg 14%
Калий 42mg 454mg 12%
Фруктоза 7.66g 10%
Витамин B5 0.018mg 0.397mg 8%
Витамин B2 0.022mg 0.116mg 7%
Марганец 0.343mg 0.204mg 6%
Железо 0.35mg 0.78mg 5%
Углеводы 20.87g 32.1g 4%
Крахмал 6.33g 3%
Калорийность 82kcal 124kcal 2%
Белки 0.65g 1.45g 2%
Фосфор 9mg 26mg 2%
Цинк 0.08mg 0.19mg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Насыщенные жиры 0.169g 1%
Магний 7mg 11mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.097g 1%
Жиры 0.21g 0.46g 0%
Чистые углеводы 19.97g 26.7g N/A
Кальций 22mg 18mg 0%
Сахар 20.14g N/A
Натрий 11mg 7mg 0%
Витамин B1 0.013mg 0.013mg 0%
Витамин B3 1.352mg 1.432mg 0%
Витамин B9 8µg 7µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0%
Триптофан 0.049mg 0%
Треонин 0.085mg 0%
Изолейцин 0.061mg 0%
Лейцин 0.073mg 0%
Лизин 0.073mg 0%
Метионин 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0%
Валин 0.073mg 0%
Гистидин 0.049mg 0%
0.082g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ВодаВода +20.3%
Содержит больше БелкиБелки +123.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +119%
Содержит больше УглеводыУглеводы +53.8%
Содержит больше ДругоеДругое +387%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients
  2. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.