Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рамбутан и Смородина

Сравнить

Инфографика

Рамбутан vs Смородина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 6.6% 3.7% 13% 22% 2.2% 3.9% 1.4% 45% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9.9% 24% 38% 36% 6.3% 19% 0.13% 24% 3.3%
Содержит больше МарганецМарганец +84.4%
Содержит больше МагнийМагний +85.7%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +554.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +185.7%
Содержит больше МедьМедь +62.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +187.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +388.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 3.3% 5.1% 25% 1.1% 4.6% 0% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 137% 0.67% 2% 0% 10% 12% 1.9% 3.8% 16% 0% 28% 6% 4.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1252%
Содержит больше Витамин CВитамин C +736.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +207.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +127.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +255.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +250%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~8µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рамбутан Смородина DV% diff.
Витамин C 4.9mg 41mg 40%
Клетчатка 0.9g 4.3g 14%
Витамин K 11µg 9%
Железо 0.35mg 1mg 8%
Витамин B3 1.352mg 0.1mg 8%
Марганец 0.343mg 0.186mg 7%
Калий 42mg 275mg 7%
Фосфор 9mg 44mg 5%
Медь 0.066mg 0.107mg 5%
Фруктоза 3.53g 4%
Витамин B6 0.02mg 0.07mg 4%
Углеводы 20.87g 13.8g 2%
Витамин B2 0.022mg 0.05mg 2%
Белки 0.65g 1.4g 2%
Витамин B1 0.013mg 0.04mg 2%
Витамин B5 0.018mg 0.064mg 1%
Холин 7.6mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.088g 1%
Калорийность 82kcal 56kcal 1%
Селен 0.6µg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Цинк 0.08mg 0.23mg 1%
Кальций 22mg 33mg 1%
Магний 7mg 13mg 1%
Жиры 0.21g 0.2g 0%
Чистые углеводы 19.97g 9.5g N/A
Сахар 7.37g N/A
Натрий 11mg 1mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин B9 8µg 8µg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +51.2%
Содержит больше БелкиБелки +115.4%
Содержит больше ДругоеДругое +182.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.2g
Одинаковое количество вещества Вода ~83.95g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients
  2. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.