Рамбутан или аурикулярия уховидная (Иудины уши) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рамбутан и аурикулярия уховидная (Иудины уши)?
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит больше калорий, чем рамбутан. В то время как аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит 284 калорий, рамбутан содержит только 82 калорий.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет больше клетчатки, марганца, железа, витамина B2, витамина B3, фосфора, калия, магния, кальция и меди чем рамбутан.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) обеспечивает вас на 277% большим количеством клетчатки от суточной нормы, чем рамбутан.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) имеет более низкий гликемический индекс (45), чем рамбутан (59).
Rambutan, canned, syrup pack и Fungi, Cloud ears, dried — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1085.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +622.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1695.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1580% |
| Содержит больше МедьМедь | +177.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1550% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1944.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +468.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3736.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +363.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2572.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +460% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +375% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 0.9g | 70.1g | 277% |
| Селен | 43.4µg | 79% | |
| Марганец | 0.343mg | 1.951mg | 70% |
| Железо | 0.35mg | 5.88mg | 69% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.844mg | 63% |
| Витамин B3 | 1.352mg | 6.267mg | 31% |
| Фосфор | 9mg | 184mg | 25% |
| Калий | 42mg | 754mg | 21% |
| Магний | 7mg | 83mg | 18% |
| Углеводы | 20.87g | 73.01g | 17% |
| Белки | 0.65g | 9.25g | 17% |
| Кальций | 22mg | 159mg | 14% |
| Медь | 0.066mg | 0.183mg | 13% |
| Цинк | 0.08mg | 1.32mg | 11% |
| Калорийность | 82kcal | 284kcal | 10% |
| Витамин B5 | 0.018mg | 0.481mg | 9% |
| Витамин B9 | 8µg | 38µg | 8% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.112mg | 7% |
| Витамин C | 4.9mg | 0mg | 5% |
| Натрий | 11mg | 35mg | 1% |
| Жиры | 0.21g | 0.73g | 1% |
| Чистые углеводы | 19.97g | 2.91g | N/A |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.65 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
20.87 г
Вода:
78.04 г
Другое:
0.23 г
Белки:
9.25 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
73.01 г
Вода:
14.8 г
Другое:
2.21 г
| Содержит больше ВодаВода | +427.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1323.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +247.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +249.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +860.9% |
