Рамбутан или фета - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами рамбутан и фета
- Рамбутан содержит меньше калорий, чем фета. Рамбутан содержит 82 калорий, в то время как фета содержит 264 калорий.
- Рамбутан имеет больше марганца; однако, фета богаче витамином B12, витамином B2, кальцием, фосфором, витамином B6, цинком и витамином B5.
- Фета покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 70% выше, чем рамбутан.
- Фета имеет в 12 раз меньше марганца, чем рамбутан. Рамбутан имеет 0.343 мг марганца, в то время как фета имеет 0.028 мг.
- Рамбутан содержит меньше натрия.
- Рамбутан имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта рамбутан составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта фета составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rambutan, canned, syrup pack и Cheese, feta.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +106.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1125% |
| Содержит больше МагнийМагний | +171.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2140.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +85.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3644.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1084.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3736.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +5272.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2020% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.69µg | 70% |
| Насыщенные жиры | 14.946g | 68% | |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.844mg | 63% |
| Фосфор | 9mg | 337mg | 47% |
| Кальций | 22mg | 493mg | 47% |
| Натрий | 11mg | 917mg | 39% |
| Жиры | 0.21g | 21.28g | 32% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.424mg | 31% |
| Холестерин | 0mg | 89mg | 30% |
| Белки | 0.65g | 14.21g | 27% |
| Селен | 15µg | 27% | |
| Цинк | 0.08mg | 2.88mg | 25% |
| Витамин B5 | 0.018mg | 0.967mg | 19% |
| Марганец | 0.343mg | 0.028mg | 14% |
| Витамин A | 0µg | 125µg | 14% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.154mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.623g | 12% | |
| Калорийность | 82kcal | 264kcal | 9% |
| Витамин B9 | 8µg | 32µg | 6% |
| Углеводы | 20.87g | 4.09g | 6% |
| Витамин C | 4.9mg | 0mg | 5% |
| Медь | 0.066mg | 0.032mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.591g | 4% | |
| Клетчатка | 0.9g | 0g | 4% |
| Железо | 0.35mg | 0.65mg | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Магний | 7mg | 19mg | 3% |
| Витамин D | 16IU | 2% | |
| Витамин B3 | 1.352mg | 0.991mg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Калий | 42mg | 62mg | 1% |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 19.97g | 4.09g | N/A |
| Сахар | 4.09g | N/A | |
| Триптофан | 0.2mg | 0% | |
| Треонин | 0.637mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.803mg | 0% | |
| Лейцин | 1.395mg | 0% | |
| Лизин | 1.219mg | 0% | |
| Метионин | 0.368mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0% | |
| Валин | 1.065mg | 0% | |
| Гистидин | 0.397mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +410.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2086.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10033.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2160.9% |
