Рамбутан или хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами рамбутан и хлеб?
- Рамбутан содержит меньше калорий, чем хлеб. Рамбутан содержит 82 калорий, в то время как хлеб содержит 313 калорий.
- Рамбутан имеет меньше железа, марганца, витамина B1, витамина B3, витамина B2, фосфора, витамина B9, клетчатки и меди чем хлеб.
- Хлеб обеспечивает на 47% больше дневной нормы железа
- Рамбутан содержит меньше натрия.
Мы использовали Rambutan, canned, syrup pack и Bread, wheat, toasted в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +742.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +650% |
| Содержит больше КалийКалий | +431% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1068.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1737.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1988.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +301.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2350% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3276.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1636.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +362.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2433.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +665% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +975% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 33.4µg | 61% | |
| Железо | 0.35mg | 4.09mg | 47% |
| Марганец | 0.343mg | 1.377mg | 45% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.439mg | 36% |
| Витамин B3 | 1.352mg | 6.25mg | 31% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.382mg | 28% |
| Фосфор | 9mg | 188mg | 26% |
| Натрий | 11mg | 601mg | 26% |
| Белки | 0.65g | 12.96g | 25% |
| Витамин B9 | 8µg | 86µg | 20% |
| Клетчатка | 0.9g | 4.7g | 15% |
| Медь | 0.066mg | 0.198mg | 15% |
| Кальций | 22mg | 165mg | 14% |
| Цинк | 0.08mg | 1.47mg | 13% |
| Калорийность | 82kcal | 313kcal | 12% |
| Магний | 7mg | 59mg | 12% |
| Углеводы | 20.87g | 55.77g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 11% | |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.153mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.018mg | 0.456mg | 9% |
| Жиры | 0.21g | 4.27g | 6% |
| Калий | 42mg | 223mg | 5% |
| Витамин C | 4.9mg | 0.2mg | 5% |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 4% | |
| Холин | 22.1mg | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 3% | |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 19.97g | 51.07g | N/A |
| Сахар | 6.42g | N/A | |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.299mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.258mg | 0% | |
| Лейцин | 0.461mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0% | |
| Валин | 0.31mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +222.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1893.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1933.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +167.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1104.3% |
