Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рамбутан и Цукини

Сравнить

Инфографика

Рамбутан vs Цукини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 6.6% 3.7% 13% 22% 2.2% 3.9% 1.4% 45% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит больше МедьМедь +24.5%
Содержит больше МарганецМарганец +93.8%
Содержит больше МагнийМагний +157.1%
Содержит больше КалийКалий +521.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +322.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.37mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 3.3% 5.1% 25% 1.1% 4.6% 0% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18% 5.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +199.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +265.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +246.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +327.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1033.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +715%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рамбутан Цукини DV% diff.
Витамин C 4.9mg 17.9mg 14%
Витамин B6 0.02mg 0.163mg 11%
Марганец 0.343mg 0.177mg 7%
Витамин B2 0.022mg 0.094mg 6%
Углеводы 20.87g 3.11g 6%
Калий 42mg 261mg 6%
Витамин B3 1.352mg 0.451mg 6%
Фосфор 9mg 38mg 4%
Витамин B9 8µg 24µg 4%
Витамин K 4.3µg 4%
Витамин B5 0.018mg 0.204mg 4%
Витамин B1 0.013mg 0.045mg 3%
Калорийность 82kcal 17kcal 3%
Магний 7mg 18mg 3%
Цинк 0.08mg 0.32mg 2%
Холин 9.5mg 2%
Фруктоза 1.38g 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.091g 1%
Кальций 22mg 16mg 1%
Витамин A 0µg 10µg 1%
Медь 0.066mg 0.053mg 1%
Белки 0.65g 1.21g 1%
Жиры 0.21g 0.32g 0%
Чистые углеводы 19.97g 2.11g N/A
Железо 0.35mg 0.37mg 0%
Сахар 2.5g N/A
Клетчатка 0.9g 1g 0%
Натрий 11mg 8mg 0%
Селен 0.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.084g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0%
Триптофан 0.01mg 0%
Треонин 0.029mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0%
Лейцин 0.071mg 0%
Лизин 0.067mg 0%
Метионин 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0%
Валин 0.054mg 0%
Гистидин 0.026mg 0%
0.061g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +571.1%
Содержит больше БелкиБелки +86.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +52.4%
Содержит больше ВодаВода +21.5%
Содержит больше ДругоеДругое +147.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients
  2. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.