Сравнить продукты Рапини и Авокадо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +800% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +289.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +178.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
| Содержит больше МагнийМагний | +31.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +147.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +352.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +102% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1771.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +141.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +966.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +28.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +27.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +331.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +58.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2891.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +199.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37588.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1296.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +83.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +41.7% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +270% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 224µg | 21µg | 169% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 9.799g | 24% |
| Жиры | 0.49g | 14.66g | 22% |
| Витамин B5 | 0.322mg | 1.389mg | 21% |
| Железо | 2.14mg | 0.55mg | 20% |
| Клетчатка | 2.7g | 6.7g | 16% |
| Медь | 0.042mg | 0.19mg | 16% |
| Витамин A | 131µg | 7µg | 14% |
| Витамин C | 20.2mg | 10mg | 11% |
| Марганец | 0.395mg | 0.142mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 1.816g | 11% |
| Кальций | 108mg | 12mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 2.126g | 9% |
| Калий | 196mg | 485mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.162mg | 0.067mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.171mg | 0.257mg | 7% |
| Калорийность | 22kcal | 160kcal | 7% |
| Витамин B3 | 1.221mg | 1.738mg | 3% |
| Витамин E | 1.62mg | 2.07mg | 3% |
| Фосфор | 73mg | 52mg | 3% |
| Белки | 3.17g | 2g | 2% |
| Магний | 22mg | 29mg | 2% |
| Углеводы | 2.85g | 8.53g | 2% |
| Натрий | 33mg | 7mg | 1% |
| Селен | 1µg | 0.4µg | 1% |
| Цинк | 0.77mg | 0.64mg | 1% |
| Витамин B9 | 83µg | 81µg | 1% |
| Холин | 18.3mg | 14.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.15g | 1.83g | N/A |
| Сахар | 0.38g | 0.66g | N/A |
| Крахмал | 0.11g | 0% | |
| Витамин B2 | 0.129mg | 0.13mg | 0% |
| Триптофан | 0.043mg | 0.025mg | 0% |
| Треонин | 0.106mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 0.104mg | 0.084mg | 0% |
| Лейцин | 0.17mg | 0.143mg | 0% |
| Лизин | 0.198mg | 0.132mg | 0% |
| Метионин | 0.048mg | 0.038mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.128mg | 0.097mg | 0% |
| Валин | 0.153mg | 0.107mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.049mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0.12g | 0% |
| 0.111g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
71%
32%
Итоговая оценка минералов
27%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рапини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рапини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.076g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Рапини ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рапини дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Рапини более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах