Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Белый шоколад

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Белый шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +791.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.3%
Содержит больше МарганецМарганец +4837.5%
Содержит больше КальцийКальций +84.3%
Содержит больше КалийКалий +45.9%
Содержит больше МедьМедь +42.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +141.1%
Содержит больше СеленСелен +350%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.74mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3940%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1355.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +68.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +157.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +205.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2361.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1085.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +118.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +88.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +61.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Белый шоколад DV% diff.
Витамин K 224µg 9.1µg 179%
Насыщенные жиры 0.05g 19.412g 88%
Жиры 0.49g 32.09g 49%
Калорийность 22kcal 539kcal 26%
Железо 2.14mg 0.24mg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 9.097g 23%
Витамин B12 0µg 0.56µg 23%
Витамин C 20.2mg 0.5mg 22%
Углеводы 2.85g 59.24g 19%
Витамин B9 83µg 7µg 19%
Марганец 0.395mg 0.008mg 17%
Фосфор 73mg 176mg 15%
Витамин A 131µg 9µg 14%
Витамин B2 0.129mg 0.282mg 12%
Клетчатка 2.7g 0.2g 10%
Витамин B6 0.171mg 0.056mg 9%
Кальций 108mg 199mg 9%
Витамин B1 0.162mg 0.063mg 8%
Холестерин 0mg 21mg 7%
Витамин B5 0.322mg 0.608mg 6%
Селен 1µg 4.5µg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 1.013g 6%
Белки 3.17g 5.87g 5%
Витамин E 1.62mg 0.96mg 4%
Витамин B3 1.221mg 0.745mg 3%
Калий 196mg 286mg 3%
Медь 0.042mg 0.06mg 2%
Магний 22mg 12mg 2%
Холин 18.3mg 29.5mg 2%
Натрий 33mg 90mg 2%
Чистые углеводы 0.15g 59.04g N/A
Сахар 0.38g 59g N/A
Цинк 0.77mg 0.74mg 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.106mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0%
Лейцин 0.17mg 0%
Лизин 0.198mg 0%
Метионин 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0%
Валин 0.153mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
6% 32% 59%
Белки: 5.87 г
Жиры: 32.09 г
Углеводы: 59.24 г
Вода: 1.3 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ВодаВода +7019.2%
Содержит больше БелкиБелки +85.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +6449%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1978.6%
Содержит больше ДругоеДругое +59.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.097 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.013 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34888.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +679.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Белый шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.