Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Бруност

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Бруност infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +311.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.5%
Содержит больше МарганецМарганец +887.5%
Содержит больше МагнийМагний +218.2%
Содержит больше КальцийКальций +270.4%
Содержит больше КалийКалий +618.9%
Содержит больше МедьМедь +90.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +508.2%
Содержит больше СеленСелен +1350%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1560%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +155%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +94.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +971.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +940.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Бруност DV% diff.
Витамин K 224µg 187%
Витамин B12 0µg 2.42µg 101%
Витамин B2 0.129mg 1.382mg 96%
Насыщенные жиры 0.05g 19.16g 87%
Витамин B5 0.322mg 3.351mg 61%
Фосфор 73mg 444mg 53%
Жиры 0.49g 29.51g 45%
Калий 196mg 1409mg 36%
Холестерин 0mg 94mg 31%
Кальций 108mg 400mg 29%
Натрий 33mg 600mg 25%
Селен 1µg 14.5µg 25%
Витамин A 131µg 334µg 23%
Калорийность 22kcal 466kcal 22%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Железо 2.14mg 0.52mg 20%
Витамин B9 83µg 5µg 20%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 7.879g 20%
Марганец 0.395mg 0.04mg 15%
Белки 3.17g 9.65g 13%
Витамин B1 0.162mg 0.315mg 13%
Углеводы 2.85g 42.65g 13%
Витамин E 1.62mg 11%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Магний 22mg 70mg 11%
Витамин B6 0.171mg 0.271mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.938g 5%
Медь 0.042mg 0.08mg 4%
Холин 18.3mg 3%
Витамин B3 1.221mg 0.813mg 3%
Цинк 0.77mg 1.14mg 3%
Чистые углеводы 0.15g 42.65g N/A
Сахар 0.38g N/A
Триптофан 0.043mg 0.135mg 0%
Треонин 0.106mg 0.393mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.519mg 0%
Лейцин 0.17mg 0.992mg 0%
Лизин 0.198mg 0.814mg 0%
Метионин 0.048mg 0.318mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0.54mg 0%
Валин 0.153mg 0.765mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.293mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
Содержит больше ВодаВода +588.6%
Содержит больше БелкиБелки +204.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +5922.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1396.5%
Содержит больше ДругоеДругое +405.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30203.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +621.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.