Сравнить продукты Рапини и Брюссельская капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +157.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +52.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +83.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +98.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +60% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +247.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +84.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +63.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +26.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +36.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +320.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.17 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
2.85 г
Вода:
92.55 г
Другое:
0.94 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +63.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +214% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.38g
Одинаковое количество вещества
Вода
~86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +117592.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.11 г
Глюкоза:
0.1 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.46 г
Глюкоза:
0.81 г
Фруктоза:
0.93 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +318.2% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +710% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +447.1% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 22kcal | 43kcal |
|
| Белки | 3.17g | 3.38g |
|
| Жиры | 0.49g | 0.3g |
|
| Витамин C | 20.2mg | 85mg |
|
| 0.15g | 5.15g |
|
|
| Углеводы | 2.85g | 8.95g |
|
| Магний | 22mg | 23mg |
|
| Кальций | 108mg | 42mg |
|
| Калий | 196mg | 389mg |
|
| Железо | 2.14mg | 1.4mg |
|
| Сахар | 0.38g | 2.2g |
|
| Клетчатка | 2.7g | 3.8g |
|
| Медь | 0.042mg | 0.07mg |
|
| Цинк | 0.77mg | 0.42mg |
|
| Фосфор | 73mg | 69mg |
|
| Натрий | 33mg | 25mg |
|
| Витамин A | 2622IU | 754IU |
|
| Витамин A, RAE | 131µg | 38µg |
|
| Витамин E | 1.62mg | 0.88mg |
|
| Марганец | 0.395mg | 0.337mg |
|
| Селен | 1µg | 1.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.162mg | 0.139mg |
|
| Витамин B2 | 0.129mg | 0.09mg |
|
| Витамин B3 | 1.221mg | 0.745mg |
|
| Витамин B5 | 0.322mg | 0.309mg |
|
| Витамин B6 | 0.171mg | 0.219mg |
|
| Витамин K | 224µg | 177µg |
|
| Витамин B9 | 83µg | 61µg |
|
| Холин | 18.3mg | 19.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.062g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.023g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 153g |
|
| Триптофан | 0.043mg | 0.037mg |
|
| Треонин | 0.106mg | 0.12mg |
|
| Изолейцин | 0.104mg | 0.132mg |
|
| Лейцин | 0.17mg | 0.152mg |
|
| Лизин | 0.198mg | 0.154mg |
|
| Метионин | 0.048mg | 0.032mg |
|
| Фенилаланин | 0.128mg | 0.098mg |
|
| Валин | 0.153mg | 0.155mg |
|
| Гистидин | 0.066mg | 0.076mg |
|
| Фруктоза | 0.17g | 0.93g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
80%
76%
Итоговая оценка минералов
27%
24%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рапини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рапини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Рапини ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Рапини более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах