Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Драники

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Драники infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Содержит больше КальцийКальций +237.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%
Содержит больше МарганецМарганец +51.9%
Содержит больше МагнийМагний +63.6%
Содержит больше КалийКалий +217.3%
Содержит больше МедьМедь +328.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +75.3%
Содержит больше СеленСелен +790%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.7mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Содержит больше Витамин AВитамин A +309.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +604.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8196.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +102.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +36.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +135.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +162%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +305.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.158mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Драники DV% diff.
Витамин K 224µg 2.7µg 184%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 7.516g 49%
Холестерин 0mg 95mg 32%
Натрий 33mg 764mg 32%
Жиры 0.49g 14.76g 22%
Витамин B6 0.171mg 0.448mg 21%
Медь 0.042mg 0.18mg 15%
Селен 1µg 8.9µg 14%
Калий 196mg 622mg 13%
Калорийность 22kcal 268kcal 12%
Витамин B12 0µg 0.29µg 12%
Витамин B9 83µg 41µg 11%
Насыщенные жиры 0.05g 2.496g 11%
Витамин A 131µg 32µg 11%
Холин 18.3mg 74.2mg 10%
Витамин B5 0.322mg 0.757mg 9%
Витамин E 1.62mg 0.23mg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 3.73g 9%
Крахмал 20.88g 9%
Кальций 108mg 32mg 8%
Витамин C 20.2mg 27.6mg 8%
Углеводы 2.85g 27.81g 8%
Фосфор 73mg 128mg 8%
Белки 3.17g 6.08g 6%
Железо 2.14mg 1.67mg 6%
Марганец 0.395mg 0.26mg 6%
Витамин B2 0.129mg 0.173mg 3%
Магний 22mg 36mg 3%
Витамин B3 1.221mg 1.672mg 3%
Витамин D 0µg 0.3µg 2%
Клетчатка 2.7g 3.3g 2%
Цинк 0.77mg 0.7mg 1%
Витамин D 0IU 11IU 1%
Чистые углеводы 0.15g 24.51g N/A
Сахар 0.38g 1.79g N/A
Витамин B1 0.162mg 0.158mg 0%
Триптофан 0.043mg 0.087mg 0%
Треонин 0.106mg 0.24mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.28mg 0%
Лейцин 0.17mg 0.442mg 0%
Лизин 0.198mg 0.389mg 0%
Метионин 0.048mg 0.137mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0.3mg 0%
Валин 0.153mg 0.369mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.141mg 0%
Фруктоза 0.17g 0.56g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
Содержит больше ВодаВода +93.7%
Содержит больше БелкиБелки +91.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2912.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +875.8%
Содержит больше ДругоеДругое +280.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14246.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5681.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
92% 2% 3% 2%
Крахмал: 20.88 г
Сахароза: 0.39 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.56 г
Лактоза: 0.03 г
Мальтоза: 0.03 г
Галактоза: 0.03 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +254.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +660%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +229.4%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.