Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Дрожжи

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Дрожжи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 9% 84% 81% 145% 217% 273% 6.7% 41% 43%
Содержит больше КальцийКальций +260%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.3%
Содержит больше МарганецМарганец +26.6%
Содержит больше МагнийМагний +145.5%
Содержит больше КалийКалий +387.2%
Содержит больше МедьМедь +938.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +931.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +772.6%
Содержит больше СеленСелен +690%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.17mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 0% 0% 2748% 923% 754% 810% 346% 8.8% 1% 1755% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6633.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +55900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6684%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3000.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3192.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4092.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +777.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2719.3%
Содержит больше ХолинХолин +74.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Дрожжи DV% diff.
Витамин B1 0.162mg 10.99mg 902%
Витамин B9 83µg 2340µg 564%
Витамин B2 0.129mg 4mg 298%
Витамин B5 0.322mg 13.5mg 264%
Витамин B3 1.221mg 40.2mg 244%
Витамин K 224µg 0.4µg 186%
Витамин B6 0.171mg 1.5mg 102%
Клетчатка 2.7g 26.9g 97%
Фосфор 73mg 637mg 81%
Белки 3.17g 40.44g 75%
Цинк 0.77mg 7.94mg 65%
Медь 0.042mg 0.436mg 44%
Витамин C 20.2mg 0.3mg 22%
Калий 196mg 955mg 22%
Витамин A 131µg 0µg 15%
Калорийность 22kcal 325kcal 15%
Углеводы 2.85g 41.22g 13%
Селен 1µg 7.9µg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 4.309g 11%
Витамин E 1.62mg 0mg 11%
Жиры 0.49g 7.61g 11%
Кальций 108mg 30mg 8%
Магний 22mg 54mg 8%
Насыщенные жиры 0.05g 1.001g 4%
Марганец 0.395mg 0.312mg 4%
Витамин B12 0µg 0.07µg 3%
Холин 18.3mg 32mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.017g 1%
Натрий 33mg 51mg 1%
Чистые углеводы 0.15g 14.32g N/A
Железо 2.14mg 2.17mg 0%
Сахар 0.38g 0g N/A
Триптофан 0.043mg 0.54mg 0%
Треонин 0.106mg 1.99mg 0%
Изолейцин 0.104mg 1.89mg 0%
Лейцин 0.17mg 2.92mg 0%
Лизин 0.198mg 3.28mg 0%
Метионин 0.048mg 0.59mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 1.75mg 0%
Валин 0.153mg 2.31mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.91mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
40% 8% 41% 5% 6%
Белки: 40.44 г
Жиры: 7.61 г
Углеводы: 41.22 г
Вода: 5.08 г
Другое: 5.65 г
Содержит больше ВодаВода +1721.9%
Содержит больше БелкиБелки +1175.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1453.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1346.3%
Содержит больше ДругоеДругое +501.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.001 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +664.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16473.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.