Сравнить продукты Рапини и Зеленый лук
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
6
Содержит больше КальцийКальций | +50% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.6% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +97.4% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +97.3% |
Содержит больше МарганецМарганец | +146.9% |
Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
Содержит больше КалийКалий | +40.8% |
Содержит больше МедьМедь | +97.6% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -51.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
9
Содержит больше Витамин AВитамин A | +163% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +194.5% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +194.5% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.3% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +132.6% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +329.3% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +180.3% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +29.7% |
Содержит больше ХолинХолин | +221.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4
Белки:
3.17 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
2.85 г
Вода:
92.55 г
Другое:
0.94 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
Содержит больше БелкиБелки | +73.2% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +157.9% |
Содержит больше ДругоеДругое | +16% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +157.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
1
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +75.7% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.027g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 22kcal | 32kcal | |
Белки | 3.17g | 1.83g | |
Жиры | 0.49g | 0.19g | |
Витамин C | 20.2mg | 18.8mg | |
0.15g | 4.74g | ||
Углеводы | 2.85g | 7.34g | |
Магний | 22mg | 20mg | |
Кальций | 108mg | 72mg | |
Калий | 196mg | 276mg | |
Железо | 2.14mg | 1.48mg | |
Сахар | 0.38g | 2.33g | |
Клетчатка | 2.7g | 2.6g | |
Медь | 0.042mg | 0.083mg | |
Цинк | 0.77mg | 0.39mg | |
Фосфор | 73mg | 37mg | |
Натрий | 33mg | 16mg | |
Витамин A | 2622IU | 997IU | |
Витамин A | 131µg | 50µg | |
Витамин E | 1.62mg | 0.55mg | |
Марганец | 0.395mg | 0.16mg | |
Селен | 1µg | 0.6µg | |
Витамин B1 | 0.162mg | 0.055mg | |
Витамин B2 | 0.129mg | 0.08mg | |
Витамин B3 | 1.221mg | 0.525mg | |
Витамин B5 | 0.322mg | 0.075mg | |
Витамин B6 | 0.171mg | 0.061mg | |
Витамин K | 224µg | 207µg | |
Витамин B9 | 83µg | 64µg | |
Холин | 18.3mg | 5.7mg | |
Насыщенные жиры | 0.05g | 0.032g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.027g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0.074g | |
Триптофан | 0.043mg | 0.02mg | |
Треонин | 0.106mg | 0.072mg | |
Изолейцин | 0.104mg | 0.077mg | |
Лейцин | 0.17mg | 0.109mg | |
Лизин | 0.198mg | 0.091mg | |
Метионин | 0.048mg | 0.02mg | |
Фенилаланин | 0.128mg | 0.059mg | |
Валин | 0.153mg | 0.081mg | |
Гистидин | 0.066mg | 0.032mg | |
Фруктоза | 0.17g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
80%
59%
Итоговая оценка минералов
27%
20%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Рапини более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рапини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.95g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Рапини более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс