Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Кориандр

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Кориандр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +61.2%
Содержит больше Железо +20.9%
Содержит больше Фосфор +52.1%
Содержит меньше Натрий -28.3%
Содержит больше Цинк +54%
Содержит больше Селен +11.1%
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит больше Калий +165.8%
Содержит больше Медь +435.7%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.426
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 81% 16% 32% 18% 5% 22% 14% 52% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 67% 19% 21% 46% 6% 14% 75% 56% 5%
Содержит больше Кальций +61.2%
Содержит больше Железо +20.9%
Содержит больше Фосфор +52.1%
Содержит меньше Натрий -28.3%
Содержит больше Цинк +54%
Содержит больше Селен +11.1%
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит больше Калий +165.8%
Содержит больше Медь +435.7%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.426
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +141.8%
Содержит больше Витамин B6 +14.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.9%
Содержит больше Витамин A +157.4%
Содержит больше Витамин E +54.3%
Содержит больше Витамин C +33.7%
Содержит больше Витамин B2 +25.6%
Содержит больше Витамин B5 +77%
Содержит больше Витамин K +38.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.114
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 158% 33% 0% 68% 41% 30% 23% 20% 40% 63% 0% 560%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 405% 50% 0% 90% 17% 38% 21% 35% 35% 47% 0% 776%
Содержит больше Витамин B1 +141.8%
Содержит больше Витамин B6 +14.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.9%
Содержит больше Витамин A +157.4%
Содержит больше Витамин E +54.3%
Содержит больше Витамин C +33.7%
Содержит больше Витамин B2 +25.6%
Содержит больше Витамин B5 +77%
Содержит больше Витамин K +38.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.114

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +48.8%
Содержит больше Углеводы +28.8%
Содержит больше Другое +56.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.52
Одинаковое количество вещества Вода - 92.21
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
Содержит больше Белки +48.8%
Содержит больше Углеводы +28.8%
Содержит больше Другое +56.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.52
Одинаковое количество вещества Вода - 92.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +225%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +957.7%
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.13 г
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: 0.04 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +225%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +957.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рапини Кориандр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Кориандр Мнение
0.15g 0.87g Кориандр
Белки 3.17g 2.13g Рапини
Жиры 0.49g 0.52g Кориандр
Углеводы 2.85g 3.67g Кориандр
Калорийность 22kcal 23kcal Кориандр
Фруктоза 0.17g Рапини
Сахар 0.38g 0.87g Рапини
Клетчатка 2.7g 2.8g Кориандр
Кальций 108mg 67mg Рапини
Железо 2.14mg 1.77mg Рапини
Магний 22mg 26mg Кориандр
Фосфор 73mg 48mg Рапини
Калий 196mg 521mg Кориандр
Натрий 33mg 46mg Рапини
Цинк 0.77mg 0.5mg Рапини
Медь 0.042mg 0.225mg Кориандр
Марганец 0.395mg 0.426mg Кориандр
Селен 1µg 0.9µg Рапини
Витамин A 2622IU 6748IU Кориандр
Витамин A, RAE 131µg 337µg Кориандр
Витамин E 1.62mg 2.5mg Кориандр
Витамин C 20.2mg 27mg Кориандр
Витамин B1 0.162mg 0.067mg Рапини
Витамин B2 0.129mg 0.162mg Кориандр
Витамин B3 1.221mg 1.114mg Рапини
Витамин B5 0.322mg 0.57mg Кориандр
Витамин B6 0.171mg 0.149mg Рапини
Витамин B9, общий 83µg 62µg Рапини
Витамин K 224µg 310µg Кориандр
Триптофан 0.043mg Рапини
Треонин 0.106mg Рапини
Изолейцин 0.104mg Рапини
Лейцин 0.17mg Рапини
Лизин 0.198mg Рапини
Метионин 0.048mg Рапини
Фенилаланин 0.128mg Рапини
Валин 0.153mg Рапини
Гистидин 0.066mg Рапини
Насыщенные жиры 0.05g 0.014g Кориандр
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.275g Кориандр
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.04g Рапини

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рапини Кориандр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
86%
Рапини
126%
Кориандр
Итоговая оценка минералов
27%
Рапини
33%
Кориандр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рапини
Рапини дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.036g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.