Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Корица

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Корица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.1%
Содержит больше МагнийМагний +172.7%
Содержит больше КальцийКальций +827.8%
Содержит больше КалийКалий +119.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +288.8%
Содержит больше МедьМедь +707.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +137.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.7%
Содержит больше МарганецМарганец +4321.8%
Содержит больше СеленСелен +210%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +431.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +773.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +636.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +214.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +617.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1283.3%
Содержит больше ХолинХолин +66.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +43.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.332mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.158mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Корица DV% diff.
Марганец 0.395mg 17.466mg 742%
Клетчатка 2.7g 53.1g 202%
Витамин K 224µg 31.2µg 161%
Кальций 108mg 1002mg 89%
Железо 2.14mg 8.32mg 77%
Медь 0.042mg 0.339mg 33%
Углеводы 2.85g 80.59g 26%
Витамин B9 83µg 6µg 19%
Витамин C 20.2mg 3.8mg 18%
Витамин A 131µg 15µg 13%
Витамин B1 0.162mg 0.022mg 12%
Калорийность 22kcal 247kcal 11%
Цинк 0.77mg 1.83mg 10%
Магний 22mg 60mg 9%
Витамин B2 0.129mg 0.041mg 7%
Калий 196mg 431mg 7%
Витамин E 1.62mg 2.32mg 5%
Селен 1µg 3.1µg 4%
Белки 3.17g 3.99g 2%
Натрий 33mg 10mg 1%
Жиры 0.49g 1.24g 1%
Фруктоза 0.17g 1.11g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.246g 1%
Фосфор 73mg 64mg 1%
Холин 18.3mg 11mg 1%
Насыщенные жиры 0.05g 0.345g 1%
Витамин B6 0.171mg 0.158mg 1%
Витамин B5 0.322mg 0.358mg 1%
Витамин B3 1.221mg 1.332mg 1%
Чистые углеводы 0.15g 27.49g N/A
Сахар 0.38g 2.17g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.068g 0%
Триптофан 0.043mg 0.049mg 0%
Треонин 0.106mg 0.136mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.146mg 0%
Лейцин 0.17mg 0.253mg 0%
Лизин 0.198mg 0.243mg 0%
Метионин 0.048mg 0.078mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0.146mg 0%
Валин 0.153mg 0.224mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.117mg 0%
0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ВодаВода +774.8%
Содержит больше БелкиБелки +25.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +153.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2727.7%
Содержит больше ДругоеДругое +283%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
52% 37% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.068 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +91.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +846.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
48% 51%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 1.04 г
Фруктоза: 1.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +450%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +940%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +552.9%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.