Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Коричневый сахар

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Коричневый сахар infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 25% 12% 27% 16% 0.82% 1.7% 3.7% 8.3% 6.5%
Содержит больше МагнийМагний +144.4%
Содержит больше КальцийКальций +30.1%
Содержит больше КалийКалий +47.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +201.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +2466.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1725%
Содержит больше МарганецМарганец +517.2%
Содержит больше МедьМедь +11.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.2%
Содержит больше СеленСелен +20%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 2.1% 7.9% 9.5% 0% 0% 0.75% 1.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1010%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +143.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +317.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8200%
Содержит больше ХолинХолин +695.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Коричневый сахар DV% diff.
Витамин K 224µg 0µg 187%
Углеводы 2.85g 98.09g 32%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Витамин B9 83µg 1µg 21%
Калорийность 22kcal 380kcal 18%
Железо 2.14mg 0.71mg 18%
Витамин A 131µg 0µg 15%
Марганец 0.395mg 0.064mg 14%
Витамин B1 0.162mg 0mg 14%
Витамин E 1.62mg 0mg 11%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Витамин B6 0.171mg 0.041mg 10%
Фосфор 73mg 4mg 10%
Витамин B2 0.129mg 0mg 10%
Цинк 0.77mg 0.03mg 7%
Витамин B3 1.221mg 0.11mg 7%
Белки 3.17g 0.12g 6%
Витамин B5 0.322mg 0.132mg 4%
Холин 18.3mg 2.3mg 3%
Кальций 108mg 83mg 3%
Магний 22mg 9mg 3%
Калий 196mg 133mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0g 1%
Жиры 0.49g 0g 1%
Фруктоза 0.17g 1.11g 1%
Медь 0.042mg 0.047mg 1%
Чистые углеводы 0.15g 98.09g N/A
Сахар 0.38g 97.02g N/A
Натрий 33mg 28mg 0%
Селен 1µg 1.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.05g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0g 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.106mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0%
Лейцин 0.17mg 0%
Лизин 0.198mg 0%
Метионин 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0%
Валин 0.153mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 98.09 г
Вода: 1.34 г
Другое: 0.45 г
Содержит больше БелкиБелки +2541.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +6806.7%
Содержит больше ДругоеДругое +108.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3341.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
97%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 94.56 г
Глюкоза: 1.35 г
Фруктоза: 1.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +85863.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1250%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +552.9%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Коричневый сахар - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168833/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.